Mabuk perjalanan rentan terjadi pada saat seseorang sedang mudik, ketahui sejumlah cara mengatasinya.
Mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan mudik bisa menjadi saat yang sulit karena mabuk perjalanan.
Dr. Surya Ulhaq, seorang spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Permata Dalima Serpong, menjelaskan bahwa mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh. Ini dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman seperti melihat objek bergerak padahal tubuh diam.
“Ini harus diperhatikan ya, mabuk perjalanan itu dapat terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh,” kata dr. Surya Ulhaq, Sp.PD dilansir dari Antara.
Surya mencontohkan kondisi seseorang yang mengalami mabuk perjalanan dalam sebuah kendaraan, matanya seakan melihat pepohonan bergerak, sedangkan otot maupun sendiri mereka merasa tubuh diam dan tidak bergerak.
Akibatnya adanya ketidaksinkronan tersebut, otak tidak bisa memproses informasi apakah tubuh benar diam atau bergerak. Jika kondisi ini dibiarkan berlanjut, maka terdapat kemungkinan orang itu akan mengalami fobia atau kecemasan terhadap perjalanan jauh, migrain hingga penyakit Parkinson.
Untuk mengatasi mabuk perjalanan, penting untuk mengatur posisi duduk yang nyaman, misalnya duduk di bagian dekat jendela atau menghadap lurus ke depan. Hindari juga mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan sebelum perjalanan. Selain itu, hindari membaca buku atau bermain ponsel selama perjalanan untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang nyaman dan mencegah mual.
Jika mabuk perjalanan masih dirasakan, beristirahatlah sebentar sebelum melanjutkan perjalanan. Konsumsilah makanan ringan atau permen yang berasa mint, karena dapat membantu mengurangi mual. Pastikan juga untuk mendapatkan tidur yang cukup, minimal enam jam sebelum melakukan perjalanan.
“Cara lainnya bisa konsumsi makanan ringan atau bisa dibantu permen yang berasa mint. Itu bisa mengurangi mabuk di perjalanan. Jangan lupa tidur enam jam sebelum melakukan perjalanan,” ucap dia.
Selain penanganan mandiri, mabuk perjalanan juga dapat diatasi dengan obat anti mabuk. Beberapa jenis obat anti mabuk dapat dibeli secara bebas di apotek terdekat, seperti yang mengandung dimenhydrinate. Namun, ada juga obat-obatan yang memerlukan resep dokter, seperti domperidone, metoclopramide, dan ondansetron. Konsumsilah obat tersebut satu atau dua jam sebelum melakukan perjalanan untuk efektivitas yang lebih baik.
“Tapi diingat ada obat-obat yang juga memerlukan resep dokter, di antaranya domperidone, metoclopramide dan ondansetron,” ujar Surya.
Dr. Surya juga menyebut beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami mabuk perjalanan. Anak-anak usia 2 hingga 12 tahun, yang gemar bermain ponsel atau membaca saat perjalanan, rentan mengalami mabuk perjalanan.
Selain itu, orang yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum perjalanan, serta mereka yang sedang mengalami perubahan hormonal karena kondisi seperti menstruasi, kehamilan, atau penggunaan pil KB juga rentan terhadap mabuk perjalanan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas dan mengidentifikasi faktor risiko yang mungkin, diharapkan perjalanan mudik bisa berlangsung lebih lancar dan nyaman bagi semua anggota keluarga.
Mabuk perjalanan saat mudik bisa dicegah dengan melakukan sejumlah cara berikut.
Mabuk perjalanan biasanya terjadi karena tubuh tidak terbiasa terjebak dalam perjalanan panjang
Baca Selengkapnya
Bayang-bayang mabuk perjalanan selalu menghantui sebagian besar pemudik.
Baca Selengkapnya
Dengan memilih tempat duduk di bus juga menjadi salah satu cara menghindari mabuk perjalanan selama di bus.
Baca Selengkapnya
Mudik adalah tradisi yang sangat erat kaitannya dengan perayaan Lebaran di Indonesia.
Baca Selengkapnya
Saat ini, masyarakat mulai melakukan perjalanan mudik Lebaran Idulfitri 2024.
Baca Selengkapnya
Mabuk udara merupakan situasi yang cukup menyulitkan, namun hal iti bisa diatasi dengan sejumlah langkah kecil.
Baca Selengkapnya
Perhatikan keamanan dan keselamatan selama mudik jalur laut.
Baca Selengkapnya
Memasuki musim mudik, keamanan rumah menjadi salah satu kekhawatiran yang sering menghantui pikiran.
Baca Selengkapnya
Mudik bukan hanya tentang mengejar waktu untuk berkumpul bersama keluarga, tetapi juga tentang memastikan perjalanan yang aman dan nyaman.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi