14 Manfaat teh hitam ini siap sehatkan tubuh [Part 1]
Temukan segudang manfaat sehat ini dengan minum teh hitam
Teh telah lama dikenal sebagai minuman super sehat. Beragam kandungan vitamin dan mineral di dalamnya mampu mendukung kesehatan tubuh Anda. Setelah teh hijau, kali ini ada teh hitam yang meramaikan tren sehat.
Teh hitam sendiri merupakan jenis teh yang berasal dari daun teh yang mengalami oksidasi tinggi. Rasa teh ini dikatakan memiliki rasa yang paling kuat dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Teh hitam juga diketahui mengandung kafein, karbohidrat, kalium, mineral, fluoride, mangan dan polifenol. Secangkir teh hitam juga mengandung 200mg flavonoid, theaflavin, thearuigins yang merupakan zat antioksidan kuat.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan minum teh hitam.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Mencegah kanker
Antioksidan seperti polifenol yang ditemukan dalam teh hitam membantu mencegah pembentukan karsinogen (zat penyebab kanker) dalam tubuh yang mengakibatkan penyakit kanker kolorektal, prostat, ovarium, paru-paru dan kandung kemih. Selain itu senyawa TF-2 yang terkandung dalam teh hitam mampu membuat sel kanker mati.
Menghilangkan radikal bebas
Teh hitam membantu menghilangkan efek radikal bebas dari tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh seperti kanker, aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan pembekuan darah.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh merupakan jenis sistem yang harus dijaga. Oleh karena itu Anda pun harus minum teh hitam sebab kandungan tanin di dalamnya mampu melawan virus seperti influenza, pilek, flu, disentri, hepatitis dan lain-lain. Kandungan antigen alkilamina di teh hitam juga diperlukan untuk membantu sistem kekebalan tubuh agar kuat melawan virus dan bakteri.
Menyehatkan jantung
Jantung Anda sangat rentan akan serangan kolesterol jahat. Namun minum teh hitam dapat mengurangi kerusakan pembuluh darah termasuk dinding arteri. Flavonoid di dalamnya juga efektif untuk mengurangi pembekuan darah dan karena itu dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Sementara mangan dalam teh hitam membuat otot-otot jantung yang sehat.
Mengurangi peradangan
Salah satu jenis tanin yang disebut catechin dikenal mampu mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Meningkatkan konsentrasi
Ketika Anda ingin berkonsentrasi tinggi, maka dibutuhkan aliran darah yang maksimal ke otak. Hal tersebut bisa dibantu oleh konsumsi teh hitam sebab kandungan asam amino L-theanine di dalamnya dapat membuat aliran darah ke otak lebih lancar, mengurangi stres, serta meningkatkan kemampuan memori Anda.
Menyehatkan pencernaan
Kandungan tanin di dalam teh hitam dapat menyehatkan pencernaan Anda sebab mampu memerangi berbagai macam jenis penyakit usus dan lambung.