14 Manfaat teh hitam ini siap sehatkan tubuh [Part 2]
Temukan segudang manfaat sehat ini dengan minum teh hitam
Teh telah lama dikenal sebagai minuman super sehat. Beragam kandungan vitamin dan mineral di dalamnya mampu mendukung kesehatan tubuh Anda. Setelah teh hijau, kali ini ada teh hitam yang meramaikan tren sehat.
Teh hitam sendiri merupakan jenis teh yang berasal dari daun teh yang mengalami oksidasi tinggi. Rasa teh ini dikatakan memiliki rasa yang paling kuat dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Teh hitam juga diketahui mengandung kafein, karbohidrat, kalium, mineral, fluoride, mangan dan polifenol. Secangkir teh hitam juga mengandung 200mg flavonoid, theaflavin, thearuigins yang merupakan zat antioksidan kuat.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan minum teh hitam.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Peradangan usus
Peradangan usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) bisa Anda sembuhkan dengan minum teh hitam berkat kandungan polifenol di dalamnya. IBS sendiri juga memiliki efek diare.
Memperkuat tulang
Ingin punya tulang kuat? Cobalah minum teh hitam. Sebab teh hitam mengandung fitokimia yang dapat memperkuat tulang serta jaringan ikat Anda.
Memberikan suntikan energi
Teh hitam bisa Anda gunakan sebagai ganti kopi di pagi hari. Sebab minum teh hitam juga dapat meningkatkan energi, fungsi otak, serta tingkat konsentrasi Anda.
Mendukung sistem pernapasan
Teofilin merupakan senyawa alami di dalam teh hitam yang membantu meningkatkan kesehatan ginjal, jantung dan sistem pernapasan Anda.
Menurunkan berat badan
Selain minum teh hijau, minum teh hitam juga dapat menurunkan berat badan Anda. Sebab teh hitam rendah akan lemak, kalori, dan sodium. Semua senyawa ini berperan dalam meningkatkan sistem metabolisme, memecah lemak, serta membakar timbunan lemak.
Mengurangi kadar kolesterol
Teh hitam membantu mengurangi tingkat trigliserida dan kolesterol jahat yang tersimpan di dalam pembuluh darah. Fungsi arteri darah sendiri juga akan meningkat karena minum teh hitam.
Mengurangi alergi
Kandungan antioksidan di dalam teh hitam yang disebut dengan katekin membantu mengurangi reaksi alergi. Bersama dengan tanin, katekin mampu memperkuat pembuluh darah serta meningkatkan daya tahan tubuh Anda.