20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara [Part 2]
Sekitar satu dari delapan wanita didiagnosis kanker payudara seumur hidupnya.
20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara [Part 1]
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Bagaimana cara mencegah kanker pankreas? Perlu diketahui, kanker pankreas merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki tingkat kematian yang tinggi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah risiko terkena kanker pankreas, yaitu sebagai berikut:• Makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pankreas.• Hindari makanan tinggi kolesterol. Kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Makanan yang tinggi kolesterol biasanya adalah makanan berlemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan berminyak. • Mengurangi atau berhenti minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko terkena kanker. • Menghindari kebiasaan merokok. Merokok diketahui merupakan salah satu penyebab utama kanker pankreas. Oleh karena itu, berhenti merokok sangat penting dalam mencegah kanker pankreas.• Olahraga Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Apa saja cara mengatasi kanker pankreas? Cara mengatasi kanker pankreas disesuaikan dengan stadium, bagian pankreas yang terinfeksi kanker, serta kondisi kesehatan penderita. Adapun tujuan pengobatan ini untuk menyingkirkan sel kanker agar tidak menyebar ke organ tubuh lainnya. Berikut sejumlah cara mengatasi kanker pankreas, antara lain: Radioterapi Cara mengatasi kanker pankreas yang pertama adalah radioterapi. Cara ini dilakukan untuk menghancurkan sel kanker dengan menggunakan sinar-X atau proton. Jenis terapi ini dapat dilakukan sebelum atau sesudah tindakan bedah.Radioterapi bisa dikombinasikan dengan kemoterapi. Umumnya, gabungan pengobatan ini diakukan sebelum tindakan bedah untuk mengecilkan ukuran sel kanker sehingga lebih mudah diangkat. Operasi Cara ini dilakukan pada kanker pankreas yang belum menyebar ke organ tubuh lain. Beberapa jenis operasi yang biasanya dilakukan, yaitu prosedur bedah Whipple, pankreatektomi distal, dan pankreatektomi total. Perlu diperhatikan bahwa tidak semua kanker pankreas bisa diatasi dengan tindakan opersi. Misalnya saja pada kanker yang sudah menyebar ke pembuluh darah besar. Sebab, risiko terjadinya komplikasi akibat tindakan operasi justru akan lebih besar pada kondisi tersebut. Kemoterapi Cara mengatasi kanker pankreas selanjutnya adalah kemoterapi. Cara ini dilakukan dengan memberikan obat khusus untuk membunuh sel kanker. Pemberian obat bisa tunggal atau kombinasi, bisa berupa obat oral, infus, atau suntik.Kemoterapi bisa dilakukan pada kanker pankreas stadium awal atau lanjut untuk mengecilkan ukuran atau mengendalikan pertumbuhan sel kanker.
-
Bagaimana cara mencegah kanker paru-paru? Kanker paru-paru dapat menyerang siapa saja, baik perokok maupun bukan perokok. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kanker paru-paru sejak dini, yaitu: Tidak merokok atau berhenti merokok.
-
Bagaimana cara mengobati kanker sarkoma? Pengobatan untuk sarkoma jaringan lunak dapat meliputi kemoterapi, terapi radiasi, terapi target, dan pembedahan.
Sekitar satu dari delapan wanita didiagnosis kanker payudara seumur hidupnya. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan penyakit tersebut. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker payudara. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari The Mirror berikut ini.
Kolesterol
Menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang bukan cuma menjauhkan Anda dari penyakit jantung, tetapi juga menurunkan risiko kanker payudara.
Suplemen ikan
Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa konsumsi suplemen minyak ikan mampu menurunkan kanker payudara sampai dengan 30 persen. Menurut peneliti, minyak ikan mampu menurunkan inflamasi dan mencegah sel berkembang menjadi ganas.
Menyusui
Menyusui sering disebutkan mampu memberi manfaat kesehatan bagi bayi. Namun tahukah Anda, ibu yang menyusui sebenarnya juga mendapat keuntungan serupa, salah satunya adalah menurunkan risiko kanker payudara.
Stres
Kebanyakan penyakit fisik pada dasarnya disebabkan oleh beban pikiran atau stres. Jadi ketika Anda mulai menyadari tanda-tanda stres atau depresi, segera atasi hal tersebut demi terhindar dari kanker payudara.
Kimia berbahaya
Salah satu penyebab kanker payudara adalah senyawa berbahaya bernama bisphenol A yang ditemukan pada plastik dan pembungkus makanan. Jadi jika ingin menurunkan risiko kanker payudara, ada baiknya Anda menghindari kimia berbahaya tersebut.
Buah dan sayur
Sayuran hijau memang menyehatkan. Tetapi jangan hanya makan sayur dan buah yang itu-itu saja setiap hari. Coba nikmati berbagai jenis sayur dan buah demi menurunkan risiko kanker payudara.
Serat
Penelitian lainnya pernah menyebutkan hubungan antara konsumsi serat tinggi dengan rendahnya risiko kanker payudara. Beberapa makanan yang berserat tinggi adalah kacang, gandum, buah, dan juga sayur.
Implan payudara
Wanita yang melakukan implan payudara berisiko tinggi meninggal karena kanker payudara. Jadi jika hal itu tidak ingin terjadi, sebaiknya hindari prosedur implan pada payudara.
Aspirin
Mengonsumsi aspirin mampu menurunkan kadar estrogen. Secara tidak langsung, risiko kanker payudara juga menurun karena salah satu pemicu penyakit tersebut adalah tingginya kadar estrogen dalam tubuh.
Matahari
Cahaya matahari alami adalah sumber vitamin D terbaik yang mampu menurunkan risiko kanker payudara hingga 50 persen, demikian menurut penelitian terbaru.
Itulah berbagai cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker payudara. Sudahkah Anda melakukan semuanya?
Baca juga:
Obat kebotakan juga bisa lindungi pria dari kanker
Pria berambut merah berisiko kecil terkena kanker
Minum 5 cangkir teh sehari jauhkan pria dari kanker prostat
Tak semua kanker prostat perlu dirawat?
Terapi hormon untuk kanker prostat bahayakan ginjal