4 Aroma makanan yang bisa menurunkan berat badan
Penelitian terbaru juga menambahkan kalau mencium aroma apel saja bisa menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara menjalani program diet tertentu. Namun ternyata mendapatkan tubuh yang ramping bisa diperoleh dengan cara mencium aroma makanan seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.
Pisang
Sebuah penelitian dari Chicago pernah menyebutkan bahwa mencium aroma pisang bisa membuat wanita menurunkan berat badan sebanyak delapan kilogram dalam sebulan. Namun selain dicium, pisang juga bisa dikonsumsi sebagai camilan saat berdiet karena buah ini cukup mengenyangkan meski rendah kalori.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Bawang putih
Mencium aroma bawang putih bisa menekan nafsu makan. Sebab ketika mencium aroma khas rempah ini, tubuh mengeluarkan hormon leptin yang memberi sinyal bahwa perut sebenarnya sudah banyak mengonsumsi makanan berlemak.
Apel
Beberapa penelitian menyebutkan kalau mengonsumsi apel, bersamaan dengan kulitnya, cukup ampuh dalam membantu proses penurunan berat badan. Namun penelitian terbaru juga menambahkan kalau mencium aroma apel saja bisa menurunkan berat badan.
Grapefruit
Terakhir, ada grapefruit yang juga termasuk buah yang bisa menurunkan berat badan dengan cara mencium aromanya. Setelah aromanya dicium, grapefruit pun bisa dikonsumsi karena sifatnya mirip dengan apel, mampu membantu proses penurunan berat badan.
Itulah berbagai aroma makanan yang bisa menurunkan berat badan. Lain kali jika ingin menekan nafsu makan, cium saja aroma berbagai makanan tersebut.
Baca juga:
7 Kebiasaan buruk perusak jantung
5 Cara mudah memperbaiki sistem metabolisme
8 Tips menjaga kesegaran sayur
Ketahui 4 rahasia rumah sakit ini
Awali hari dengan sebutir apel