Tak Hanya Deodoran, 8 Jenis Makanan Lezat Ini Ampuh Membantu Mengurangi Bau Badan
Konsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi risiko bau badan.
Bau badan adalah permasalahan yang bisa mengurangi kepercayaan diri, terutama saat menjalani aktivitas sehari-hari. Meskipun penggunaan deodoran dan parfum dapat membantu, jenis makanan yang dikonsumsi juga memiliki pengaruh besar dalam mengatasi bau badan.
Beberapa makanan tidak hanya enak, tetapi juga mengandung senyawa yang dapat secara alami mengurangi bau badan. Lantas, makanan apa saja yang bisa membantu mengatasi masalah ini? Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang lezat dan dapat membantu mengurangi bau badan. Berikut ulasannya Selasa (24/9/24):
-
Apa saja bahan alami yang bisa menghilangkan bau badan? Ada bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah yang bisa membantu Anda mengatasi masalah ini. 1. Baking Soda: Senjata Ampuh Penghilang Bau Badan Cara Penggunaan: 2. Tepung Maizena: Pengendali Bakteri Alami Tepung maizena juga bisa menjadi solusi ampuh untuk mengendalikan bau badan. Sifat antibakterinya membantu menekan pertumbuhan bakteri, sementara kemampuannya menjaga kulit tetap kering membantu mengurangi produksi keringat. Cara Penggunaan: Taburkan sedikit tepung maizena di ketiak dan area tubuh yang cenderung berkeringat. 3. Daun Sirih: Obat Herbal Penghilang Bau Badan Di Indonesia, daun sirih telah lama digunakan sebagai obat herbal. Selain manfaatnya untuk meredakan batuk dan menjaga kebersihan vagina, daun sirih juga terkenal sebagai bahan alami penghilang bau badan. Daun sirih mengandung senyawa antiseptik, antijamur, dan antibakteri yang efektif dalam mengatasi kuman dan bakteri. Cara Penggunaan: Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun sirih atau menggunakan air rebusan ini saat mandi dengan mengoleskannya pada kulit. 4. Air Lemon: Penyegar Alami yang Menghilangkan Bau Badan Lemon adalah sumber vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan. Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat membunuh bakteri dalam tubuh, sehingga cocok digunakan sebagai penghilang bau badan alami. Cara Penggunaan: Campurkan 1-2 sendok makan air lemon dalam satu gelas air hangat. Gosokkan air lemon ini pada ketiak dan lakukan secara rutin. Atau potong lemon menjadi dua bagian dan gosokkan langsung ke ketiak. Bilas dengan air hangat setelah benar-benar kering. 5. Jeruk Nipis: Alternatif Segar Lainnya Selain lemon, jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau badan secara alami. Jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang membantu membasmi bakteri penyebab bau badan.Cara Penggunaan: Oleskan air jeruk nipis pada ketiak setelah mandi, lalu bilas dengan air hingga bersih. 6. Daun Kemangi: Bumbu Dapur yang Multifungsi Selain digunakan sebagai bumbu masakan dan lalapan, daun kemangi juga dapat membantu menghilangkan bau badan secara alami. Daun kemangi mengandung senyawa antibakteri, antimikroba, dan anti-peradangan. 7. Jahe: Penghilang Bau Badan yang Menyegarkan Meskipun memiliki aroma yang kuat, jahe bisa digunakan sebagai penghilang bau badan alami. Jahe mengandung antioksidan yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan membasmi bakteri penyebab keringat. Cara Penggunaan: Rebus jahe dan gunakan air rebusannya untuk membersihkan ketiak. Anda juga bisa mencampurkan jahe ke dalam teh dan mengonsumsinya secara rutin. 8. Kunyit: Bumbu Dapur yang Menyehatkan Kunyit adalah bumbu dapur yang sering digunakan sebagai obat herbal atau minuman tradisional. Kunyit mengandung senyawa kimia seperti kurkuminoid dan kurkumin yang memiliki efek antiperadangan, antibakteri, dan antioksidan yang kuat.Cara Penggunaan: Anda bisa mengonsumsi air rebusan kunyit atau jamu kunyit asam yang biasa dijual. Minyak kelapa kaya akan asam laurat yang dapat membantu menghilangkan bakteri di tubuh, sehingga mengurangi bau badan. 10. Lidah Buaya: Penghilang Bau Badan yang Alami Dengan menggunakan bahan-bahan alami ini, Anda bisa menghilangkan bau badan secara efektif tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Cobalah berbagai cara ini dan temukan yang paling cocok untuk Anda. Jangan lupa untuk menjaga kebersihan tubuh secara umum agar selalu terasa segar dan wangi sepanjang hari.
-
Bagaimana menghindari makanan penyebab bau keringat? Hindari makanan yang dapat menyebabkan bau badan seperti bawang merah, bawang putih, makanan pedas, dan minuman berkafein yang dapat memaksa tubuh mengeluarkan cairan melalui urine atau keringat.
-
Apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk mencegah bau badan? Selain melakukan cara-cara di atas untuk menghentikan bau badan, Anda juga bisa mencoba beberapa bahan alami pencegah bau badan berikut ini yang telah terbukti ampuh membantu mengatasi masalah yang satu ini.
-
Kenapa baking soda ampuh menghilangkan bau badan? Baking soda adalah alkali yang dapat menetralkan asam dan membantu mengontrol pH kulit, sehingga membantu menghilangkan bau badan.
-
Makanan apa yang baik untuk mengatasi tidak enak badan? Saat tubuh sedang sakit, makanan adalah obat utama untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
-
Bagaimana cara menggunakan baking soda untuk mengatasi bau badan? Campurkan 1-2 sendok makan baking soda ke dalam air mandi Anda. Atau Anda juga bisa mencampurkan baking soda dengan air dan oleskan pada ketiak sebelum mengenakan pakaian.
Susu Fermentasi
Yogurt merupakan makanan yang lezat dan mengandung banyak probiotik, yaitu bakteri baik yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan flora dalam tubuh. Probiotik ini dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap. Dengan mengonsumsi yogurt secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi produksi hidrogen sulfida dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama bau badan. Namun, penting untuk memilih yogurt yang bebas dari tambahan gula atau perasa buatan agar manfaatnya maksimal. Anda juga bisa menambahkan potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry untuk meningkatkan rasa.
2. Sayuran Hijau (Bayam, Kale, dan Selada)
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada sangat kaya akan klorofil, senyawa alami yang sering disebut sebagai "deodoran alami" karena kemampuannya dalam menyerap bau dan membersihkan racun dari tubuh. Klorofil berperan dalam proses detoksifikasi dan mengurangi bau yang dihasilkan dari keringat. Anda bisa memasukkan sayuran hijau ini ke dalam salad, smoothie, atau tumisan sehari-hari. Kombinasi sayuran hijau dengan sedikit perasan lemon juga dapat memberikan rasa segar yang menyenangkan.
Buah-buahan dari kelompok Citrus (seperti Jeruk, Lemon, dan Grapefruit)
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit tidak hanya memiliki rasa yang enak dan menyegarkan, tetapi juga mengandung banyak vitamin C dan antioksidan. Vitamin C berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang dapat menimbulkan bau badan. Selain itu, kandungan air yang melimpah dalam buah-buahan citrus berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat membantu dalam mengurangi bau keringat. Mengonsumsi air lemon segar di pagi hari atau menikmati jeruk sebagai camilan bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah bau badan yang berlebihan.
4. Jahe
Jahe terkenal karena kemampuannya dalam mendukung pencernaan dan meredakan peradangan, namun juga bermanfaat dalam mengatasi bau badan. Jahe memiliki sifat detoksifikasi yang efektif, membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Di samping itu, aroma jahe yang kuat dan menyegarkan dapat membantu mengurangi bau tidak sedap yang berasal dari dalam tubuh. Mengonsumsi teh jahe atau menambahkan jahe parut ke dalam hidangan seperti sup atau tumisan juga merupakan pilihan yang baik. Kombinasi jahe dengan madu dan lemon sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesegaran tubuh.
Apel
Apel merupakan buah yang lezat dan kaya serat. Kandungan serat pada apel berfungsi untuk membersihkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menjadi salah satu faktor penyebab bau badan. Di samping itu, apel juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas serta mencegah timbulnya bau tidak sedap. Sebaiknya, nikmati apel segar sebagai camilan yang sehat, atau tambahkan potongan apel ke dalam salad buah. Apel juga bisa digunakan dalam smoothie untuk memberikan rasa manis dan kesegaran.
6. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang menyehatkan, kaya akan antioksidan dan senyawa antibakteri. Senyawa polifenol yang terdapat dalam teh hijau dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut dan tubuh. Selain itu, teh hijau juga berkontribusi dalam memperbaiki sistem pencernaan serta mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari agar mendapatkan manfaat yang optimal. Teh hijau juga bisa dinikmati dalam keadaan dingin dengan tambahan lemon untuk memberikan rasa yang lebih segar.
Cairan Bening
Meskipun air bukanlah jenis makanan, pentingnya asupan air yang cukup tidak bisa diabaikan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta membantu mengurangi bau badan. Ketika tubuh mendapatkan hidrasi yang baik, proses pengeluaran racun melalui urine menjadi lebih efisien dibandingkan melalui keringat, yang dapat membantu mengurangi aroma tidak sedap. Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Jika kamu merasa bosan dengan air biasa, cobalah menambahkan potongan lemon, mentimun, atau daun mint untuk memberikan rasa yang lebih menyegarkan.
8. Bawang Putih
Walaupun bawang putih dapat menyebabkan bau yang kuat, ia juga kaya akan senyawa allicin yang bermanfaat dalam membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa meningkatkan bau badan secara signifikan. Mengatasi bau badan tidak hanya bergantung pada produk luar seperti deodoran, tetapi juga dapat dilakukan melalui pemilihan makanan. Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa mengurangi bau badan secara alami dan meningkatkan rasa percaya diri sepanjang hari.
