4 Keuntungan melakukan metode diet crash
Inilah keuntungan di balik melakukan diet secara cepat
Crash diet merupakan salah satu metode diet dimana Anda dituntut untuk menurunkan berat badan secara cepat. Walaupun terdengar agak menyiksa, namun proses penurunan berat badan ini hanya berlangsung sebentar hingga Anda mampu meraih berat badan yang diinginkan.
Walaupun metode ini banyak ditentang oleh para ahli kesehatan, namun ada beberapa keuntungan yang tersembunyi di baliknya. Inilah keuntungan melakukan diet crash seperti dilansir dari boldsky.com.
Berlangsung cepat
Diet crash merupakan salah satu cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu metode diet ini cocok untuk Anda yang mempunyai sifat tidak sabar dalam menjalani sebuah proses.
Lebih fokus
Karena diet ini cepat, maka Anda dituntut untuk menjadi lebih fokus. Anda seakan-akan terpaku dengan program diet Anda dan Anda tidak mudah memikirkan hal lain yang dapat menyebabkan kegagalan diet Anda.
Hasilnya cepat terlihat
Karena diet ini dilakukan dengan cepat, tentu saja hasilnya pun cepat terlihat.
Mengetahui kebutuhan protein
Menurut beberapa penelitian, diet crash mampu menunjukkan seberapa banyak protein yang tubuh Anda butuhkan. Selain protein, Anda pun akan mengetahui seberapa banyak nutrisi yang Anda perlukan.
Sama seperti jenis diet lainnya, diet crash pun memiliki beberapa dampak positif dan negatif. Oleh karena itu sebelum menerapkan suatu jenis diet, lebih baik perhatikan kondisi tubuh Anda untuk menentukan jenis diet yang Anda butuhkan.
Baca juga:
Ini 10 cara kendalikan rasa lapar ketika berdiet [Part 2]
Ini 10 cara kendalikan rasa lapar ketika berdiet [Part 1]
7 Cara ini buat makanan diet berasa lezat
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.