4 Makanan yang mencerahkan kulit
Mau mencerahkan kulit secara alami dari dalam? Konsumsi saja makanan berikut ini.
Banyak orang rela membeli produk kecantikan yang mahal untuk membuat kulit tampak lebih putih. Padahal Anda juga bisa mencerahkan kulit dengan mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini.
Strawberry
Kaya akan koenzim bernama Q10, strawberry adalah buah penangkal radikal bebas, agen memperlambat penuaan, dan dengan cepat mampu membantu tubuh membersihkan sel-sel kulit yang mati. Makan strawberry juga membuat tubuh lebih cepat menghasilkan kolagen.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
Tomat
Hampir sama seperti strawberry, tomat juga punya khasiat menambah kandungan kolagen pada kulit. Sehingga kulit akan tampak cerah dan kenyal. Antioksidan dalam tomat juga ampuh menghilangkan jerawat dan garis-garis kerut pada kulit.
Jeruk
Jeruk, buah yang kaya akan vitamin C punya efek menurunkan inflamasi dan mampu membantu kulit tampak lebih cerah. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan vitamin E dan zat besi dalam tubuh, sehingga kulit akan tampak lebih berseri-seri.
Telur
Terakhir, ada telur yang menjaga kelembapan kulit. Telur juga mengandung asam amino yang merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang baru. Sementara antioksidan pada kulit bernama lutein dan zeaxanthin adalah agen pelindung kulit dari serangan sinar ultraviolet yang jahat.
Itulah berbagai makanan yang punya khasiat mencerahkan kulit. Jangan malas memakannya setiap hari ya!