4 Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil demi Kandungan yang Optimal
Ketika hamil, kamu juga disarankan untuk minum banyak air karena kebutuhan yang meningkat. Kebutuhan ini juga disebabkan karena janin membutuhkannya untuk bisa tumbuh kembang dengan optimal.
Ketika seseorang tengah hamil, pola makan yang seimbang dan bernutrisi merupakan hal yang penting. Makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil ini bakal menjadi sumber nutrisi utama bagi bayi.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi agar perkembangan bayi tetap terjaga dan optimal. Untuk mendapatkannya, kamu harus mengonsumsi beragam makanan termasuk buah dan sayur, sumber protein, bahkan produk olahan susu.
-
Apa saja tips meningkatkan peluang hamil anak kembar? Dilansir dari berbagai sumber, berikut selengkapnya mengenai tips meningkatkan peluang hamil anak kembar yang menarik untuk disimak.
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko kehamilan kembar? Untuk mengurangi risiko-risiko tersebut, Dr. Damar menyarankan agar ibu hamil kembar memperbanyak asupan makanan sehat yang kaya akan protein hewani, karbohidrat, dan mineral.
-
Apa ciri-ciri keputihan yang menandakan kehamilan? Ciri keputihan tanda hamil sama seperti keputihan di siklus menstruasi, yaitu cairan bening, encer, atau putih susu, serta berbau ringan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk memberikan ucapan selamat atas kehamilan yang penuh doa dan kebaikan? Ungkapkan betapa bahagianya Anda mendengar kabar kehamilan mereka dan sematkan pula doa di dalamnya.
Ketika hamil, kamu juga disarankan untuk minum banyak air karena kebutuhan yang meningkat. Kebutuhan ini juga disebabkan karena janin membutuhkannya untuk bisa tumbuh kembang dengan optimal.
Terdapat sejumlah minuman yang bisa berdampak optimal bagi tubuh seorang ibu hamil. Dilansir dari The Health Sites, berikut sejumlah minuman yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil.
Air Kelapa
Air kelapa bisa mencegah tubuh dari masalah dehidrasi terutama pada ibu hamil. Minuman ini mengandung mikro mineral yang menjaga tingkat tekanan darah.
Ketika hamil, seseorang bakal rentan mengalami mual dan konstipasi. Mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu untuk menangani masalah ini.
Jus Buah Segar
Jus Buah seperti jeruk dan cranberry mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan butuh, vitamin C, dan nutrisi penting seperti folat. Sejumlah hal tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel bayi.
Jus buah juga mengandung potassium yang membantu mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Walau begitu, hindari jus buah kemasan karena menggunakan pemanis dan perasa buatan.
Teh Herbal
Kafein bisa jadi salah satu hal yang meningkatkan risiko keguguran. Oleh karena itu, dibanding mengonsumsi teh biasa, pilih untuk mengonsumsi teh herbal karena biasanya tak mengandung kafein.
Beberapa teh herbal kaya dengan antioksidan dan bisa mengurangi gejala dari morning sickness. Konsumsi teh daun raspberry juga mampu mengatur kontraksi ketika melahirkan.
Jus Sayur Buatan Rumah
Jus sayur buatan sendiri yang berbahan brokoli, bayam, kubis, kaya dengan kandungan asam folat yang bisa membantu kelahiran dalam kondisi sehat. Sayuran ini juga kaya dengan protein dan bermanfaat untuk sel tubuhmu dan bayi yang kamu kandung.
Pilihan sayur lain yang bisa kamu pilih adalah wortel, beetroots, atau mentimun. Seluruhnya memiliki kandungan yang bisa berdampak positif pada kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandung.
(mdk/RWP)