5 Alasan kenapa berenang bisa turunkan berat badan dengan cepat
Ayo rajin berenang untuk turunkan berat badan
Olahraga seringkali dipandang sebagai olahraga yang hanya memiliki sifat rekreasional Sehingga tidak banyak yang tahu bahwa berenang sebenarnya merupakan olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan Anda.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah alasan kenapa berenang dapat menurunkan berat badan Anda.
Membakar kalori
Tahukah Anda bahwa Anda bisa membakar lebih banyak kalori saat berenang dibandingkan saat berjalan atau berlari? Menurut penelitian, berenang selama 60 menit dapat membakar 400-500 kalori Anda.
Menguatkan otot
Saat berenang Anda mendapatkan tekanan dari dalam air. Hal ini secara tidak langsung mampu menguatkan otot seluruh tubuh Anda. Berenang juga mampu merangsang pertumbuhan otot Anda.
Menggerakan seluruh tubuh
Ketika Anda sudah masuk ke dalam kolam renang, maka Anda harus menggerakan seluruh tubuh Anda untuk mengapung. Oleh sebab itu berenang mampu meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu, punggung, dan kaki.
Meningkatkan sistem metabolisme
Setiap aktivitas fisik yang membakar kalori dan meningkatkan detak jantung mampu meningkatkan sistem metabolisme Anda. Jika sistem metabolisme tubuh Anda naik, maka akan terjadi penurunan berat badan dengan cepat.
Bisa memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan
Tanpa Anda sadari, pakaian renang yang ketat mampu memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Anda akan termotivasi untuk terlihat seksi dengan pakaian renang favorit Anda.
Tak hanya menyenangkan, berenang ternyata juga mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Sebuah cara yang menyenangkan bukan?