5 Bahan alami ini bantu lancarkan BAB
Ingin BAB lancar? Segera konsumsi makanan alami ini
Sistem pencernaan memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh Anda. Banyak penyakit yang bersumber dari sistem pencernaan yang tidak lancar dan tidak bersih. Salah satunya adalah kanker usus yang terjadi karena banyaknya racun, bahan berbahaya, dan sisa makanan yang mengendap di usus.
Berikut adalah bahan-bahan alami yang baik dikonsumsi untuk melancarkan sistem pencernaan seperti dilansir dari care2.com.
Bakteri probiotik
Bakteri ini merupakan jenis bakteri yang menguntungkan untuk kesehatan sistem pencernaan Anda. Bakteri ini mampu diserap oleh usus dan dan memproduksi nutrisi sehat di dalam usus Anda. Oleh karenanya, segala macam sisa-sisa makanan dapat terbuang dengan sempurna.
Magnesium
Mineral ini merupakan pencahar yang efektif dan lembut untuk meningkatkan kadar air dalam kotoran sehingga mudah untuk dikeluarkan. Magnesium banyak ditemukan dalam sayuran berdaun hijau. Sehingga selain karena kandungan serat di dalamnya, magnesium yang ada di dalam kangkung atau bayam baik untuk kesehatan sistem pencernaan Anda.
Aloe vera
Tidak banyak yang tahu bahwa aloe vera atau lidah buaya mampu menyehatkan sistem pencernaan Anda. Padahal tanaman ini mampu merangsang pengeluaran kotoran dari usus Anda. Anda dapat membuat jus lidah buaya yang bebas dari gula dan zat pengawet untuk melancarkan BAB.
Akar licorice
Akar licorice adalah obat herbal yang mampu mengurangi peradangan di usus dan melancarkan pembuangan kotoran dari sistem pencernaan Anda. Anda dapat merebus akar licorice dan meminum air rebusannya untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik.
Air lemon
Meminum air lemon merupakan cara yang paling sederhana untuk melancarkan BAB. Minumlah air lemon yang dicampur dengan air hangat setiap pagi untuk membersihkan sistem pencernaan Anda.
Selain mengonsumsi bahan alami di atas, yoga juga mampu membantu Anda dalam melancarkan BAB. Gerakan yoga mampu mendukung proses pengeluaran kotoran sehingga BAB Anda pun menjadi lancar.
Baca juga:
Hati-hati, 8 makanan sehat ini malah dapat sebabkan diare
Hindari mengonsumsi 5 makanan ini saat sedang kembung!
Hilangkan sembelit yang mengganggu dengan 5 minuman ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.