5 buah-buahan 'sakti' ini bisa bikin tubuh berotot
Buah-buahan ini akan membantu pembentukan otot tubuh lebih cepat!
Membentuk otot bukan hal yang mudah, untuk memiliki otot tubuh yang bagus hanya bisa didapatkan melalui olahraga dan diet yang ketat. Memilih makanan yang tepat untuk membentuk otot juga penting. Tak jarang makanan yang diklaim bisa membentuk otot berbentuk makanan formula. Padahal sebenarnya ada banyak makanan alami yang bisa membantu pembentukan otot.
Beberapa di antara makanan alami yang bisa digunakan untuk membentuk otot adalah buah-buahan. Berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi ika Anda ingin memiliki tubuh berotot, seperti dilansir oleh Boldsky (28/10).
1. Pisang
Pisang mengandung enzim penting bernama Bromelain yang meningkatkan testosteron. testosteron adalah hormon penting yang membantu pertumbuhan otot dan membentuk otot tubuh dengan baik. Pisang juga meningkatkan stamina yang akan membantu Anda berolahraga.
2. Kurma
Kurma kaya akan protein. Kurma juga tak mengandung lemak, yang membuatnya sangat cocok untuk membentuk otot tubuh.
3. Jambu
Jambu mengandung banyak air dan protein dalam jumlah yang sesuai. Selain itu, jambu tak banyak mengandung lemak dan memiliki zat pembersihan yang hebat. Ini sangat penting untuk membantu pembentukan otot.
4. Plum
Buah prune atau plum tak hanya bisa mengontrol tingkat gula dalam darah, tetapi juga sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Plum mengandung serat diet yang membantu pembakaran lemak lebih cepat dan mendorong terbentuknya otot.
5. Blueberry
Buah blueberry tak hanya mengandung banyak antioksidan, tetapi juga memiliki lebih sedikit gula. Bauh blueberry juga membantu dalam proses pembakaran lemak dan meningkatkan pembentukan otot. Karena itu buah ini sangat baik dikonsumsi untuk membantu pembentukan tubuh dan otot.
Itulah beberapa jenis buah yang membantu Anda membentuk otot tubuh. Meski begitu perlu diingat bahwa mengonsumsi buah-buahan ini saja tak cukup untuk membuat tubuh berotot. Anda juga harus lebih rajin berolahraga dan menjaga pola makan.
Baca juga:
Biji cokelat, 'makanan para dewa' yang kaya manfaat
5 Cara labu tingkatkan kekebalan tubuh
Atasi hipertensi dengan makan buah bit!
Ini manfaat hebat di balik biji delima!
Menstruasi tak teratur? Minum jus pepaya!
Manisnya srikaya menyimpan 14 manfaat sehat ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa manfaat utama dari rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk kesehatan? Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat. Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.