5 Cara mudah dan cepat redakan migrain
Sering mengalami migrain di saat-saat genting? Ini cara mengatasinya dengan cepat dan mudah!
Migrain bisa jadi sangat menyebalkan dan sulit hilang, terutama jika Anda mengalaminya di saat-saat genting seperti di tengah-tengah pekerjaan atau sebelum tidur. Migrain bisa merusak hari Anda dan membuat Anda tak bisa melakukan apapun yang produktif.
Jika Anda sering mengalami migrain semacam ini, jangan khawatir. Anda bisa melakukan beberapa cara mudah berikut ini untuk mengatasinya, seperti dilansir oleh Mag for Women.
1. Menghirup minyak lavender
Minyak lavender diketahui memiliki zat yang bisa menenangkan. Inilah mengapa minyak lavender seringkali digunakan sebagai pengharum ruangan. Menghirup uap minyak lavender bisa membantu meredakan migrain dengan cepat. Anda juga bisa mengoleskan minyak lavender pada kening atau bagian yang sakit untuk menyembuhkannya.
2. Menghirup minyak peppermint
Minyak peppermint baik untuk aliran darah pada tubuh. Minyak ini bisa membuka dan menutup pembuluh darah agar oksigen lebih mudah masuk ke aliran darah. Menghirup minyak peppermint atau menjadikannya uap untuk dihirup juga bisa meredakan migrain dengan cepat.
3. Menggigit pensil
Lemaskan otot rahang dengan menggigit pensil di antara gigi Anda. Melemaskan otot rahang akan meredakan tekanan dan stres pada kepala sehingga bisa meredakan migrain. Namun pastikan Anda tidak menggigit pensil terlalu keras karena justru bisa membuat migrain lebih parah dan otot semakin kaku. Letakkan saja pensil di antara rahang dan gigit dengan santai.
4. Minum air
Dehidrasi seringkali membuat migrain menjadi lebih parah. Karena itu, jika migrain disebabkan oleh dehidrasi, salah satu cara cepat untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air. Minum banyak air akan membantu memenuhi cairan tubuh dan meredakan stres.
5. Memijat kepala
Memijat kepala dengan minyak kelapa juga bisa membantu meredakan sakit. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah atau pergi ke salon untuk memijat kepala. Memberi tekanan pada pelipis kepala saat memijat akan sangat membantu meredakan tekanan dan sakit akibat migrain.
Itu adalah beberapa cara cepat dan mudah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan sakit kepala akibat migrain. Namun jika migrain terus datang dan berkelanjutan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Bisa jadi migrain yang Anda derita bukan migrain biasa dan berkaitan dengan masalah kesehatan lain dalam tubuh.
Baca juga:
Mengonsumsi 10 makanan ini bisa menambah jumlah trombosit
4 Tips diet bagi mereka yang ingin berhenti merokok
Sering ngantuk saat bekerja? Konsumsi 5 makanan ini
6 Manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental
Sedang hamil? Usahakan untuk selalu pergi ke taman
-
Bagaimana cara mencegah migrain? Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang pemicu migrain dan mencoba untuk menghindarinya.
-
Bagaimana cara yang tepat untuk menangani migrain? Pencegahan dilakukan dengan upaya promosi kesehatan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat. Kemudian juga menghindari faktor pencetus tadi dan edukasi petugas kesehatan,"
-
Kapan Migrain Sering Menyerang? Faktanya, migrain merupakan penyakit neurologi dan menyerang seseorang pada masa puncak kehidupannya, antara usia 30 dan 49 tahun.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meredakan migrain tanpa obat? Jika mengalami kondisi yang satu ini, ada beberapa pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk membantu meredakannya tanpa obat. Apa saja? Langkah pertama yang bisa dilakukan saat gejala migrain muncul adalah perbanyak minum air putih.
-
Siapa Saja Yang Sering Mengalami Migrain? Lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.