5 Cara mudah tangkal serangan flu
Cegah flu yang mengganggu dengan cara mudah ini
Perubahan cuaca yang tidak menentu seperti saat ini seringkali mengganggu kesehatan tubuh Anda. Dampak yang paling sering terjadi adalah munculnya gangguan penyakit ringan seperti sakit perut, pusing, dan flu. Ketika flu menyerang, otomatis seluruh aktivitas Anda terganggu.
Berikut adalah cara yang paling mudah untuk mencegah flu seperti dilansir dari healthmeup.com.
Tingkatkan konsumsi antioksidan
Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan banyak mengonsumsi zat antioksidan adalah cara yang paling mudah untuk mengatasi flu. Beberapa vitamin yang tinggi akan zat antioksidan adalah vitamin A, B kompleks, C, dan E.
Perbanyak makan sayur
Tak hanya dapat menurunkan berat badan, banyak mengonsumsi sayur juga mampu menyehatkan tubuh Anda. Sebab sayur kaya akan zat phytochemical yang baik untuk membantu tubuh melawan serangan penyakit.
Hindari stres
Seperti yang banyak diketahui, stres mampu melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Oleh karena itu ketika Anda mulai tegang dan banyak tekanan, segera kurangi aktivitas Anda dan perbanyak rileksasi.
Jangan lupa beristirahat
Selain stres, kurang tidur juga mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga sesibuk apapun Anda, jangan pernah lupa untuk meluangkan waktu 7-9 jam per hari untuk beristirahat.
Hiruplah udara segar
Lingkungan yang Anda temui setiap hari bukan tidak mungkin menyimpan banyak udara kotor di dalamnya. Belum lagi dengan munculnya virus dan bakteri di sekitar rumah dan lingkungan kerja. Akibatnya tidak heran jika Anda bisa rentan terkena flu. Maka jangan lupa untuk selalu menghirup udara segar di pagi hari. Tak hanya membersihkan paru-paru, udara segar mampu membuat Anda lebih rileks.
Daripada aktivitas Anda terganggu karena flu, lebih baik Anda mencegahnya sebelum serangan flu itu datang. Salah satu caranya adalah dengan mengikuti tips di atas. Selamat mencoba!
Baca juga:
5 Jenis rempah ini mampu hindarkan kanker
Ingin segera hamil? Jangan begadang
Jaga kesehatan ginjal di bulan puasa dengan 5 cara mudah ini
Banyak minum air putih, kunci hindarkan nyeri punggung
-
Bagaimana cara mencegah penyebaran Flu Singapura? Untuk mencegah penyebaran Flu Singapura, penting untuk menjaga kebersihan tangan dan lingkungan, serta menghindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.
-
Kenapa hidung bengkak saat flu? Virus merusak sel-sel hidung, menyebabkan peradangan dan respons tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan.
-
Bagaimana cara mencegah anak balita terhindar dari penyakit flu singapura saat Lebaran? Dwinanda mengatakan penyakit ini dapat dicegah dengan menerapkan protokol kesehatan (prokes) seperti mengenakan masker untuk mengurangi paparan droplet, menghindari kerumunan dan menjaga kebersihan tangan menggunakan air dan sabun setelah ke toilet, serta sebelum makan. Hanya saja, imbuh dia, anak-anak terutama balita belum bisa menerapkan prokes sebaik orang dewasa dan kondisi imunitas belum matang sehingga lebih rentan terkena flu singapura dibandingkan kelompok usia dewasa.
-
Bagaimana cara merawat kucing yang sedang flu? Ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membantu kucingmu pulih lebih cepat dari flu: 2. Membersihkan Tubuh Kucing: Bersihkan mata dan hidung kucing secara lembut untuk menghilangkan lendir dan kotoran. 3. Berikan Istirahat: Pastikan kucingmu memiliki waktu istirahat yang cukup di tempat yang nyaman dan bersih. 4. Jemur di Bawah Sinar Matahari: Jika memungkinkan, jemur kucingmu di bawah sinar matahari pagi selama beberapa menit untuk membantu membasmi kuman penyebab flu. 5. Asupan Bernutris i: Berikan makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. 6. Jaga Kebersihan Lingkungan
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Bagaimana cara yang paling efektif untuk mencegah penularan Flu Singapura? Mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan flu Singapura.