5 Jenis teh ini baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi jenis teh ini untuk kesehatan mereka
Penderita diabetes menyimpan kandungan gula yang cukup tinggi di dalam tubuhnya. Oleh karena itu mereka pun harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang harus dikonsumsi. Pemilihan makanan dan minuman yang salah dapat menimbulkan banyak masalah seperti vertigo, kelelahan, bahkan mudah pingsan.
Salah satu jenis minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah teh. Berikut adalah jenis teh yang dapat meningkatkan kesehatan penderita diabetes seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa yang membuat mangga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes? Individu yang menderita diabetes masih diperbolehkan menikmati buah mangga. Asalkan dikonsumsi secara sewajarnya, buah mangga tidak akan menyebabkan kenaikan gula yang signifikan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang lebih tinggi daripada kandungan karbohidrat dan gula dalam buah mangga, yang mampu menghambat penyerapan gula dalam tubuh.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa pasien diabetes sebaiknya menghindari nasi putih? Bagi pasien diabetes, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.
-
Bagaimana cara melatih rasa manis pada lidah bagi penderita diabetes? Dokter lulusan Universitas Indonesia itu mengatakan, penderita diabetes biasanya sudah terbiasa dengan rasa manis yang berlebihan sehingga reseptor manis di lidah menjadi tidak terkontrol. Itu sebabnya konsumsi gula juga menjadi berlebih. Ia mengatakan hal itu bisa dilatih dengan menurunkan asupan gula pada makanan dan minuman sehari-hari seperti memilih yang kandungan gula lebih rendah dan rendah kalori.
Teh hitam
Teh hitam kaya akan kandungan flavonoid yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebab kandungan herbal di dalamnya mampu mengontrol kadar gula darah.
Teh licorice
Salah satu efek buruk dari penyakit diabetes adalah menurunkan kualitas kesehatan penglihatan penderitanya. Penderita diabetes rentan sekali terkena penyakit katarak. Namun licorice merupakan bahan alami yang dapat meredakan penyakit katarak tersebut.
Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang baik untuk meringankan gejala penyakit diabetes. Teh hijau juga kaya akan zat anti oksidan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Teh dandelion
Dandelion mempunyai manfaat untuk menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh penderita diabetes. Namun dandelion sendiri juga mempunyai efek samping yaitu dapat menyebabkan ruam kulit dan diare. Oleh karena itu berkonsultasilah pada dokter sebelum Anda mengonsumsi teh herbal ini.
Teh campuran
Teh campuran yang terbuat dari campuran licorice, dandelion, dan bahan herbal lainnya yang diseduh mampu meringankan efek samping dari penyakit diabetes. Bahkan teh campuran ini adalah teh yang paling baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Sedang menderita diabetes? Tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi teh herbal di atas.
Baca juga:
Ini 5 efek buruk diabetes pada kesehatan tubuh
Konsumsi 6 makanan ini agar gigi kuat dan gusi sehat
7 Manfaat buah pare untuk program diet
5 Buah ini memiliki kandungan antioksidan tertinggi!