5 Kesalahan diet yang dilakukan vegetarian
Meskipun berusaha hidup sehat dengan menghindari konsumsi daging, ternyata vegetarian juga bisa melakukan kesalahan.
Meskipun berusaha hidup sehat dengan menghindari konsumsi daging, ternyata vegetarian juga bisa melakukan kesalahan dalam berdiet. Seperti apa? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Sumber tidak akurat
Banyak nutrisi yang perlu digantikan oleh vegetarian karena tidak bisa mendapatkannya dari daging. Sayangnya kurangnya informasi atau adanya sumber yang tidak akurat membuat vegetarian malah mengalami penurunan asupan gizi.
-
Untuk siapa rekomendasi 10 bedak ini ditujukan? Berikut ini adalah 10 rekomendasi bedak yang cocok untuk wanita di atas usia 50 tahun.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Makanan kekinian apa yang paling banyak dicari para foodies? Dari sini juga kamu bisa mendapatkan berbagai rekomendasi makanan yang lagi populer dan banyak diincar para foodies.
-
Dimana informasi tentang 11 makanan tinggi protein tanpa lemak ini diambil? Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang tinggi protein yang dikutip dari health.com pada (03/04).
-
Apa saja 10 resep masakan sehari-hari yang direkomendasikan? Berikut 10 resep masakan sehari-hari dengan bahan sederhana dan mudah dibuat, bisa Anda coba. Tumis Udang Buncis Bahan:• 100 gr udang loreng, kupas dan bersihkan• 100 gr baby buncis, iris serong• Garam• Gula• Penyedap rasa • 1 buah cabai hijau besar, iris serong Bumbu halus:• Cabai rawit • Cabai keriting sesuai selera • 2 siung bawang putih • 4 butir bawang merah Cara membuat:1. Tumis bumbu halus, beri air sedikit dan masak sampai harum. 2. Masukkan buncis dan irisan cabai hijau, lalu tambahkan gula, garam, dan penyedap, aduk rata.3. Terakhir masukkan udang, masak sampai udang berubah warna dan matang. Angkat dan sajikan.
-
Kenapa krengsengan menjadi pilihan menu yang disukai? Selain kenikmatan rasanya, hidangan berbahan dasar daging ini juga tersedia dengan harga yang terjangkau.
Suka ngemil
Jika Anda berpikir nutrisi yang hilang bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil, Anda salah besar. Sebab camilan biasanya justru bersifat tidak sehat, misalnya keripik atau makanan manis. Kontrol asupan nutrisi vegetarian harus diperhatikan dan gizi yang hilang tidak semata-mata bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil.
Makan yang sama
Sarapan hari ini sama dengan kemarin, keesokan harinya pun begitu. Demikian pula dengan makan siang dan makan malam. Meskipun vegetarian tidak bisa mengonsumsi daging, bukan berarti Anda tidak punya pilihan untuk menikmati berbagai jenis varian makanan.
Terjebak dalam protein
Banyak yang mengira protein hanya bisa diperoleh dari daging dan telur. Kemudian vegetarian tak mampu mencukupi kebutuhan protein hariannya. Jangan salah, ternyata kedelai, selai kacang, buncis, dan keluarga kacang lain adalah sumber protein terbaik yang bisa dinikmati vegetarian.
Bebas penyakit
Diet yang dilakukan vegetarian umumnya bertujuan untuk menjalani gaya hidup sehat. Namun bukan berarti Anda bisa terbebas sepenuhnya dari serangan penyakit. Ada banyak faktor pemicu lemahnya sistem kekebalan tubuh selain makanan.
Itulah beberapa kesalahan diet yang dilakukan oleh vegetarian. Jangan sampai melakukannya juga ya!
Baca juga:
5 Makanan ini bikin tubuh tetap langsing
Tips pantang menyerah saat berdiet
Menguak rahasia tubuh langsing orang China
5 Cara memperbaiki kesalahan dalam berdiet
4 Cara makan banyak tanpa menambah berat badan