5 Kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit
Meski jarang makan di luar, terkadang berat badan secara tidak sadar justru terus bertambah. Apa alasannya?
Meski jarang makan di luar, terkadang berat badan secara tidak sadar justru terus bertambah. Rupanya memasak sendiri juga bisa mendukung peningkatan berat badan. Berikut ini, Fox News pun membagikan beberapa kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Simak selengkapnya.
Terlalu banyak minyak
Minyak zaitun memang jenis minyak yang baik. Tetapi jika digunakan secara salah - dipanaskan dalam suhu tinggi - khasiatnya bisa hilang. Bahkan terlalu banyak minyak artinya adalah menambah kalori tinggi pada tubuh sehingga perut pun akan semakin buncit.
-
Bagaimana cara mengurangi kalori dan lemak dalam resep masakan? Saat mengikuti resep, cobalah untuk membuatnya lebih sehat dengan kreasi Anda sendiri. Misalnya, ketika resep membutuhkan satu cangkir krim, Anda bisa menggantinya dengan yogurt untuk mengurangi jumlah kalori dan lemak tanpa mengorbankan rasa dan tekstur makanan.
-
Kenapa resep ini direkomendasikan untuk diet? Gimbab merupakan hidangan khas Korea yang berisi nasi dan berbagai macam isian kemudian dibalut dengan rumput laut kering. Banyak yang bilang gimbab mirip dengan sushi, tapi makanan yang satu ini memiliki cita rasa yang lebih gurih dan bahan isian yang lebih beragam.
-
Apa saja resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih? Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
Mengabaikan porsi
Bukan cuma saat makan saja porsi perlu dikontrol, memasak pun sama. Bahan-bahan yang akan digunakan perlu diukur secara cermat. Jika tidak, hasil makanan akan menjadi banyak dan memaksa Anda untuk menghabiskan semuanya.
Mengganti bahan
Kesalahan berikut saat memasak yang bikin perut tambah buncit adalah mengganti bahan yang digunakan. Misalnya ketika sebuah resep menganjurkan Anda memakai secangkir krim tetapi Anda menggantinya dengan yogurt, artinya kalori dan lemak yang ditambahkan akan berbeda dan memengaruhi lingkar pinggang.
Sambil ngemil
Setiap kali memasak, wajar jika ingin mencicipi makanan yang sedang diolah. Tetapi jangan berlebihan, apalagi ngemil selama memasak. Lebih baik dengarkan musik, sehingga Anda semakin banyak bergerak dan membakar kalori.
Makanan sisa
Sehubungan dengan mengabaikan porsi bahan masakan, biasanya memasak terlalu banyak akan meninggalkan sisa makanan. Jika hal ini terjadi, Anda pasti sayang membuang makanan dan akhirnya malah menghabiskan semuanya. Tak heran jika berat badan semakin bertambah gara-gara kesalahan ini.
Itulah berbagai kesalahan saat memasak yang bikin perut tambah buncit. Jangan diulangi jika memang ingin menjaga bentuk tubuh yang tetap ideal.
Baca juga:
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Mengapa orang memilih menjadi vegetarian?
Menu sarapan sehat untuk vegetarian
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Lebih sehat mana, makan sayur mentah atau minum jus sayur?