5 Makanan sehat ini diprediksi bakalan nge-hits di tahun 2017
Beberapa makanan tersebut adalah 'nasi' yang terbuat dari kembang kol, kecambah, atau protein pea.
Tahun baru telah tiba. Sudah saatnya bagi kamu untuk memulai pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan cara memperhatikan makanan yang kamu konsumsi dan memenuhinya dengan makanan sehat nan organik.
Sama seperti fesyen, tren makanan pun berubah setiap tahunnya. Begitu pula dengan makanan sehat. Dilansir dari medicaldaily.com, berikut adalah beberapa makanan sehat yang diprediksi akan booming di tahun 2017.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Kaldu tulang
Kaldu umumnya terbuat dari tulang hewan. Kaldu hewani ini mampu menambah gurih rasa masakan yang ada. Tak hanya itu saja, kaldu tulang ternyata menyehatkan lho. Sebab kaldu tulang bisa mengatasi radang sendi serta memicu produksi kolagen di dalam kulit.
Kamu sendiri berencana untuk rajin berolahraga? Minum kaldu tulang sebelum memulai olahraga demi mendukung program pembentukan otot.
Kecambah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition mengungkapkan bahwa kecambah yang berasal dari beragam biji-bijian mengandung serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh. Selain dari kacang hijau, kecambah dari biji bunga matahari, biji chia, buncis, atau kacang polong juga memberikan manfaat yang sama.
Nasi kembang kol
Nasi terbuat dari kembang kol? Well, jangan kaget dulu. Sebab kembang kol yang kamu olah menggunakan food processor akan berubah tekstur menjadi seperti nasi. Sehingga bagi kamu yang tidak bisa tidak makan nasi, kamu memiliki alternatif pengganti nasi yang lebih sehat.
Sama seperti nasi biasanya, kamu bisa mengolahnya menjadi berbagai macam olahan nasi seperti nasi goreng dengan mencampurnya dengan beragam sayur dan protein sehat. "Satu cangkir nasi kembang kol hanya mengandung 25 kalori."
Biji chia
Biji chia nampaknya masih tetap populer menjadi bagian dari makanan sehat di tahun 2017. Meski memiliki bentuk yang kecil, biji chia tinggi akan serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi risiko diabetes, hingga memperkuat tulang dan gigi.
Protein Pea
Protein pea berasal dari kacang-kacangan yang tinggi akan asam amino. Zat ini bermanfaat untuk mendukung penurunan berat badan serta mempekuat jantung.
Bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi, protein pea juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan gula darah.
Makanan yang kamu konsumsi sangat menentukan kesehatan tubuhmu. Oleh karena itu konsumsi makanan yang sehat jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat. Selamat mencoba!