5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Dikonsumsi Saat Bepergian
Banyaknya makanan berbeda dan eksotis yang kamu temui saat perjalanan bisa membuatmu tidak hati-hati saat makan. Berbagai makanan yang asing masuk pada perutmu sering tidak terjaga dan berpotensi memunculkan masalah.
Memilih makanan yang tepat merupakan sebuah hal yang penting dilakukan selama kamu bepergian. Munculnya masalah pencernaan bisa menyebabkan perjalanan yang kamu rencanakan dan idamkan jadi terganggu.
Banyaknya makanan berbeda dan eksotis yang kamu temui saat perjalanan bisa membuatmu tidak hati-hati saat makan. Berbagai makanan yang asing masuk pada perutmu sering tidak terjaga dan berpotensi memunculkan masalah.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Walau harus berhati-hati, penting untuk tetap mengonsumsi makanan demi kesehatanmu. Makanan ini bakal menjadi sumber nutrisi dan energi pada tubuhmu selama bepergian.
Mengonsumsi makanan yang tak tepat bisa menyebabkan munculnya masalah kesehatan pada dirimu. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat bepergian.
Apel dan Berry-Berryan
Konsumsi buah merupakan hal yang penting dilakukan setiap hari. Hal ini juga penting dilakukan ketika bepergian.
Buah tertentu, juga sangat penting untuk dikonsumsi secara rutin. Walau begitu, usahakan konsumsi buah dengan kulit yang mudah dikupas seperti pisang dan jeruk serta hindari makan buah berry dan apel karena mudah terinfeksi bakteri.
Konsumsi buah yang tepat bisa menjaga kesehatan tubuh serta memenuhi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Daging dan Produk Olahan Susu
Daging dan produk olahan susu merupakan makanan lezat yang sulit dihindari. Padahal, kedua makanan ini memiliki rasa yang lezat dan sangat mudah ditemui.
Pada saat bepergian, walau lezat keduanya sebisa mungkin dihindari. Hal ini terutama ketika kamu sedang dalam perjalanan jauh.
Daging dan produk olahan susu membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan cukup sulit. Hal ini bisa membuat energi cepat terkuras dan perut terasa kembung.
Makanan Olahan
Makanan olahan sebaiknya diminamilasi pada kehidupan sehari-hari. Hal ini terutama ketika sedang berada dalam perjalanan.
Konsumsi makanan olahan terutama dalam jumlah besar tidak memberi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Walau murah dan mengenyangkan, makanan ini sebaiknya dihindari.
Usai konsumsi makanan olahan, besar kemungkinan muncul rasa kembung dan tak nyaman di perut. Hal ini tentu tidak nyaman dalam perjalanan yang kamu lakukan.
Makanan Mentah
Konsumsi makanan dalam kondisi mentah seperti sushi atau sashimi kadang memang menyenangkan. Namun, sebisa mungkin hindari saat sedang bepergian.
Ketika sedang bepergian, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang dalam kondisi matang sepenuhnya. Hindari konsumsi makanan mentah dan terbuka karena makanan tersebut bisa terkontaminasi bakteri dan menyebabkan infeksi perut.
Infeksi perut ini bisa menimbulkan maslaah seperti muntah dan diare. Tentu saja hal ini tidak nyaman untuk dialami saat sedang dalam perjalanan.
Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang sebaiknya dihindari dan dibatasi konsumsinya ketika bepergian. Makanan ini tinggi minyak dan garam sehingga bisa membuatmu mudah merasa haus dan dehidrasi yang terjadi lebih cepat.
Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu hindari ketika berpergian. Usahakan konsumsi makanan yang lebih sehat dan kaya nutrisi untuk menghindari munculnya maslaah kesehatan pada dirimu.
(mdk/RWP)