5 Manfaat menyehatkan dari blueberry
Konsumsi blueberry secara teratur dan dapatkan manfaat sehat ini
Buah beri-berian seperti stroberi, blueberry, cranberry, dan jenis beri lainnya dikenal sebagai buah super sehat. Hal ini disebabkan karena buah ini tinggi akan zat antioksidan di dalamnya yang mampu membangun sistem kekebalan tubuh manusia. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan penyakit jika Anda rajin mengonsumsinya.
Selain manfaat tersebut, inilah manfaat menyehatkan lainnya dari blueberry seperti dilansir dari health.com.
Menyehatkan kandung kemih
Sebuah penelitian yang dilakukan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa blueberry mengandung senyawa khusus yang dapat membunuh bakteri yang melekat pada kandung kemih. Bakteri ini menjadi faktor utama munculnya penyakit infeksi saluran kemih.
Mencegah kanker
Warna biru yang ada di dalam blueberry berasal dari anthocyanin, jenis antioksidan yang terbukti dapat melawan kanker. Selain mampu mencegah kanker hati, zat ini juga dapat melawan kanker prostat.
Meningkatkan fungsi otak
Antioksidan lainnya yang ada di dalam blueberry yaitu flavonid dapat menyehatkan otak Anda. Sebuah penelitian dari Annals of Neurology menemukan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi blueberry dapat terhindar dari risiko penurunan kognitif.
Mengurangi peradangan
Pembuluh darah yang meradang bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Sebab ketika arteri meradangam maka arteri akan menyempit dan meningkatkan penyumbatan yang disebabkan oleh plak yang terbentuk. Kondisi kesehatan yang disebut dengan aterosklerosis ini dapat disembuhkan dengan rajin mengonsumsi blueberry. Sebab kandungan anthocyanin di dalamnya mampu melebarkan arteri dan mengurangi penumpukan plak.
Menyehatkan pencernaan
Tanpa banyak diketahui, blueberry mengandung bakteri probiotik di dalamnya. Bakteri ini mampu mengurangi pertumbuhan bakteri berbahaya di dalam pencernaan dan menjaga sistem pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik.
Selain dikonsumsi secara mentah, buah blueberry bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan penutup yang lezat. Jadi segera tingkatkan konsumsi blueberry Anda agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca juga:
Ini 4 manfaat makan pisang mentah
Rajin makan stroberi bisa kuatkan jantung
Anak-anak dilarang mengonsumsi jus buah di malam hari
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.