5 Manfaat Sehat yang Bisa Diperoleh dari Buah-Buahan Khas Negara Tropis
Negara tropis memiliki cuaca yang sangat tepat untuk tumbuhnya buah-buahan jenis tertentu. Berbagai buah-buahan khas negara tropis biasanya memiliki ciri khas kadar air tinggi dan rasa segar yang dimilikinya.
Negara tropis memiliki cuaca yang sangat tepat untuk tumbuhnya buah-buahan jenis tertentu. Berbagai buah-buahan khas negara tropis biasanya memiliki ciri khas kadar air tinggi dan rasa segar yang dimilikinya.
Beberapa buah khas daerah tropis memiliki manfaat dalam kembali menyegaran tubuh. Selain itu, khasiat buah ini juga mampu membuat tubuh mampu melawan munculnya penyakit.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Meningkatkan konsumsi buah-buahan ini bisa mencegah dehidrasi, kekurangan vitamin, serta membuat kulit jadi bersinar. Dilansir dari The Health Site, berikut deretan buah tropis dan manfaat yang diberikannya.
Mangga
Mangga merupakan buah-buahan yang kaya vitamin A, C, D, zat besi, potassium, serta kalsium. Buah ini juga memiliki kandungan pektin dan serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Pepaya
Buah ini kaya dengan kandungan vitamin A, vitamin C, folat, serta sejumlah fitokimia. Buah ini juga memiliki kandungan papain yang mampu mengobati masalah pencernaan.
Semangka
Semangkan memiliki kandungan air yang yang tinggi serta vitamin A, B6, C, asam amino, serat, kalsium, serta zat besi. Buah ini juga kaya kandungan kilopen, fitonurisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan kardiovaskular.
Nanas
Nanas memiliki beragam manfaat yang dikandung di balik rasa manisnya. Manfaat dari buah ini mencakup kandungan anti-inflamasi, meningkatkan metabolisme, membakar kalosi, serta mencegah hipertensi.
Leci
Buah segar dan manis ini memiliki kandungan polifenol, potassium, serta vitamin C dan B yang memiliki kandungan antioksidan. Kandungan ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta menstimulasi produksi sel darah merah.
Deretan buah segar tersebut bisa kamu konsumsi untuk memperoleh kesegaran sekaligus manfaat kesehatan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu memasukkan buah dalam porsi makanmu.
(mdk/RWP)