5 Masalah kesehatan ini akan timbul kala kamu terlalu menikmati kesendirian
Terlalu asyik sendiri bisa membuat orang rentan kena depresi, sulit tidur, hingga mengalami masalah kardiovaskular.
Sesekali menyendiri memang baik agar kamu bisa fokus akan dirimu sendiri dan bisa memahami dirimu dengan baik di tengah dunia yang terlalu ramai dan rumit belakangan ini.
Saking asyiknya menyendiri, ada beberapa orang yang begitu menikmatinya hingga tak menyadari bahwa kesendirian yang terlalu lama sanggup membawa dampak buruk untuk kesehatan.
Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa masalah atau gangguan kesehatan yang bisa muncul jika kamu terlalu lama sendiri.
Depresi
Penelitian menunjukkan bahwa individu yang terisolasi secara sosial, terutama di kalangan muda, berisiko mengalami depresi. Selain depresi, rasa sepi menyebabkan menurunnya perasaan bangga akan diri sendiri, meningkatkan pikiran negatif, mudah cemas, hingga gampang marah.
Sulit tidur
Sulit tidur adalah akibat lain dari kesepian kronis. Dan ketika kamu kurang tidur, maka fungsi restoratif tidur seperti perbaikan jaringan, pertumbuhan otot, hingga kesehatan hormonal juga akan terganggu.
Demensia
Para orang tua yang kesepian cenderung mudah mengalami demensia atau naiknya risiko Alzheimer sebanyak 2 kali lipat.
Masalah kardiovaskular
Risiko penyakit jantung juga bisa meningkat seiring seringnya seseorang menyepi. Sebabnya kesepian terkait dengan naiknya tekanan darah, naiknya kadar kolesterol, hingga obesitas.
Meningkatkan risiko kematian dini
Kesepian yang mengendap akan mudah menimbulkan masalah kesehatan karena kurang tidur. Hasilnya risiko penyakit jantung juga meningkat dan bisa berujung dengan meningkatnya risiko kematian dini.
Baca juga:
Selain bikin pintar, bilingual juga berikan 5 manfaat sehat ini
Perbanyak konsumsi 7 makanan ini untuk tingkatkan kesehatan mentalmu
5 Gangguan mental yang bisa disembuhkan dengan yoga
4 Jenis emosi yang bikin orang sulit hentikan kebiasaan merokok
Lihat penampakan wajah di gambar ini? Awas gangguan psikologis!
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Bagaimana kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik? Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa penyakit mental dapat mempercepat penuaan biologis, bermanifestasi sebagai peningkatan tingkat penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.