Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Akibat Malas Berolahraga, Apa Saja Ya?
Apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga?
Tubuh yang sehat dapat dimiliki apabila kamu menjalani gaya hidup yang baik. Selain harus menjaga pola makan dan mengelola level stres dengan baik, kesehatan tubuh yang terjaga ini akan bisa diwujudkan dengan rajin berolahraga. Akan tetapi, apa jadinya bila kamu hanya bermalas-malasan saja sembari bermain smartphone, tanpa melakukan olahraga dengan rutin.
Untuk diketahui bahwa tubuh yang jarang bergerak akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Mulai dari melemahnya metabolisme hingga rentan terkena masalah kesehatan mental. Lantas, apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga? Ini dia penjelasannya.
1. Kenaikan Berat Badan dan Obesitas
Ketika jarang berolahraga, tubuh membakar lebih sedikit kalori dibandingkan yang dikonsumsi. Akibatnya, kalori berlebih ini akan disimpan sebagai lemak, yang lama-kelamaan memicu kenaikan berat badan. Jika nggak segera ditangani, kondisi ini bisa berujung pada obesitas, yang merupakan pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis. Misalnya saja seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
2. Penurunan Kesehatan Jantung
Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Ketika seseorang jarang berolahraga, risiko terkena penyakit jantung meningkat karena kurangnya stimulasi pada sistem kardiovaskular. Selain itu, tekanan darah cenderung lebih tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat. Dalam jangka panjang, ini bisa mengarah pada aterosklerosis (pengerasan arteri), serangan jantung, dan juga stroke.
3. Kesehatan Mental Terganggu
Olahraga terbukti dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Namun, jika jarang berolahraga, kamu justru akan mengalami risiko depresi, kecemasan, dan stres yang lebih tinggi. Nggak hanya itu saja, aktivitas fisik pun juga berperan penting dalam menjaga kualitas tidur yang baik. Tanpa melakukan olahraga yang cukup, bisa saja kamu mengalami gangguan tidur yang pada akhirnya memperburuk kondisi mental.
See, meskipun terlihat sepele, namun kurangnya olahraga dapat memberikan dampak buruk yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya fisik saja yang akan terkena akibatnya, tetapi juga mental. Oleh karena itu, penting untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian agar tubuh dan pikiran tetap sehat.
