5 Posisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan
Sulit punya momongan karena stres? Yuk coba posisi yoga ini!
Penyebab paling umum untuk infertilitas adalah stres. Seperti yang sudah kita ketahui, stres dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan berbagai penyakit. Salah satu cara terbaik untuk melawan stres adalah yoga. Nah, berikut adalah lima poisisi yoga yang bisa meningkatkan kesuburan.
1. Paschimottanasana
Paschimottanasana merupakan salah satu posisi yoga yang dapat merangsang ovarium dan uterus. Posisi yoga ini membantu meregangkan otot di punggung bawah, pinggul dan paha belakang.
2. Hastapadasana
-
Apa yang paling ditunggu oleh Ibu Hamil? Salah satu momen yang sangat ditunggu-tunggu ibu hamil adalah ketika melakukan USG untuk melihat kondisi janin di kandungan.
-
Kapan Harun Kabir meninggal? Tanggal 13 November 1947, jadi hari terakhir Harun Kabir dalam menentang kekuasaan Belanda yang kembali datang ke Indonesia.
-
Kenapa dzikir penting dilakukan oleh ibu hamil? Hamil adalah fase yang sangat penting bagi anak, meskipun masih belum bisa berinteraksi dan beraktivitas seperti manusia dewasa, bayi yang berada di dalam kandungan juga memerlukan suplemen, baik suplemen energi maupun spiritual.
-
Kenapa menjahit dianggap berbahaya bagi ibu hamil? Dalam larangan tersebut diungkapkan bahwa menjahit saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat atau mengalami bibir sumbing. Mengerikan, bukan? Namun, apakah benar demikian?
-
Siapa Halimah Agustina Kamil? Halimah Agustina Kamil, Sorot Elegan dalam Lingkaran Keluarga Cendana, Mantan Istri Putra Ketiga Soeharto, Bambang Trihatmodjo.
-
Bagaimana buah-buahan membantu ibu hamil? Buah-buahan mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, folat, dan serat. Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang, gigi, dan jaringan ikat. Selain itu, folat sangat penting untuk mencegah kelainan pada tabung saraf janin. Serat yang terkandung dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan.
Dalam posisi Hastapadasana, Anda harus membungkuk ke depan hingga wajah menyentuh kaki. Posisi ini dapat meregangkan semua otot penting di tubuh, yang akan meningkatkan suplai darah ke daerah panggul dan sistem saraf. Hastapadasana juga dapat membantu menghilangkan stres dari daerah perut dan membuat sumsum tulang belakang lebih fleksibel.
3. Janu Sirsasana
Janu Shirasana bisa memperkuat otot punggung bawah. Jika Anda melakukannya dengan benar, posisi yoga ini bisa membuat Anda merasa lebih santai dan membantu melepaskan ketegangan dari punggung bawah. Posisi ini juga efektif dalam meregangkan betis dan paha belakang.
4. Baddha Konasana
Baddha Konasana dipercaya dapat meningkatkan fleksibilitas di daerah pinggul, karena membantu meregangkan otot di sekitar paha bagian dalam, alat kelamin dan lutut. Ini juga dapat membantu melepaskan racun dan energi negatif di daerah pinggul dan pangkal paha. Panggul, perut dan punggung juga dirangsang untuk membuat suplai darah melimpah.
5. Viparita Karani
Viparita Karani dapat mengurangi sakit punggung dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul. Posisi ini dapat meregangkan otot di bagian belakang leher, dada depan dan belakang kaki. Anda juga dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan dengan melakukan ini setelah berhubungan seks.
Inilah enam posisi yoga yang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan, Anda bisa segera mencobanya di rumah.
Baca juga:
Terpikir untuk melakukan naked yoga? Ini 7 manfaat sehatnya
Hanya dengan 20 menit yoga, otak langsung encer
Aksi ribuan warga Ibu Kota peringati Hari Yoga Internasional
India wajibkan yoga di sekolah, umat muslim merasa tertekan
Nikmati proses menurunkan berat badan dengan yoga