5 Sayuran rendah kalori yang bikin tubuh langsing dan sehat
Sebagian dari sayuran ini bahkan aman dikonsumsi dalam bentuk mentah
Ngemil nampaknya menjadi kebiasaan ketika kamu sedang lapar namun tak ingin mengonsumsi makanan berat. Dan karena ngemil itu mengasyikkan, kamu pasti cenderung memilih menu camilan yang enak. Entah itu camilan yang memiliki rasa manis, gurih, atau bahkan pedas.
Meski bukan termasuk dalam kegiatan makan berat, ngemil nyatanya menyumbang kenaikan berat badan secara signifikan lho. Tentu saja hal ini bisa menjadi kabar buruk bagi kamu yang doyan ngemil.
Nah, agar kegiatan ngemil tidak membahayakan berat badan maka solusinya adalah pilihlah menu camilan yang menyehatkan seperti ngemil sayur. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa jenis sayuran nol kalori yang bikin tubuh sehat dan langsing saat kamu menjadikannya sebagai camilan.
Tomat
Tomat mengandung potasium serta vitamin C. Dan setiap 100 gram dari tomat hanya mengandung 4 gram karbohidrat. Itulah sebabnya tomat bisa kamu jadikan sebagai camilan sehat.
Bawang merah
Tak hanya bermanfaat untuk melezatkan masakan, bawang merah juga bisa kamu jadikan sebagai camilan sehat lho. Setiap 100 gram dari bawang merah hanya mengandung 9 gram karbohidrat. Selain itu bawang merah tinggi serat dan bersifat anti inflamasi serta anti oksidan.
Kembang kol
Setiap 100 gram dari kembang kol hanya mengandung 5 gram karbohidrat. Sisanya kembang kol tinggi folat, vitamin C, dan vitamin K.
Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin K serta vitamin C. Mengonsumsinya sangat bermanfaat untuk mencegah kanker. Dan setiap 100 gram brokoli hanya mengandung 4 gram serat.
Asparagus
Asparagus merupakan sayuran super sehat yang kaya akan vitamin C, vitamin K, folat, dan serat. Serta setiap 100 gram asparagus mengandung 2 gram karbohidrat.
Baca juga:
Benarkah makan brokoli bisa bantu cegah serangan kanker?
4 Manfaat hebat di balik warna-warni paprika
Hanya butuh makan sebatang seledri untuk bakar kalori dengan cepat
5 Sayuran ini sebaiknya dimasak dahulu sebelum dimakan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.