5 Tips mengatasi stres selama kehamilan
Kehamilan bisa menjadi momen yang paling menegangkan bagi wanita. Ini lho cara mengatasi stres selama kehamilan.
Kehamilan bisa menjadi momen yang paling menegangkan bagi wanita. Selain harus menghadapi stres fisik, wanita hamil juga harus berjuang untuk mengendalikan emosi mereka. Hal ini terkadang tidak mudah. Berikut adalah lima tips untuk mengatasi stres saat hamil.
1. Cari tahu apa yang menyebabkan Anda stres
Anda harus mencari tahu apa yang telah membuat Anda merasa stres, sehingga bisa mencari solusi untuk masalah tersebut.
2. Meminta bantuan orang lain
Ketika Anda sedang hamil, sebaiknya minta bantuan orang lain untuk melakukan beberapa pekerjaan berat yang biasa Anda lakukan. Anda dapat meminta bantuan suami untuk mengerjakan beberapa tugas rumah tangga.
3. Luangkan waktu untuk bersantai
Ini adalah waktu bersantai untuk Anda. Jadi, sebisa mungkin manfaatkan itu dengan maksimal. Anda bisa pergi ke salon atau spa untuk memanjakan diri atau sekadar berkumpul dengan teman sejawat.
4. Jalan kaki
Anda bisa mencoba berjalan mondar-mandir di sekitar rumah untuk mengurangi stres selama kehamilan. Atau, Anda bisa mengajak suami untuk berjalan-jalan di taman.
5. Mendengarkan musik favorit Anda
Musik bisa menurunkan tingkat stres Anda. Anda hanya perlu memutar lagu favorit Anda dan mendengarkannya sambil rebahan. Itu akan menenangkan Anda.
Stres yang terjadi selama kehamilan bisa berbahaya bagi janin dan ibu. Jangan biarkan stres mempengaruhi kesehatan Anda.
Baca juga:
Ini bulan baik untuk bikin anak!
Bikin sejarah baru, ibu asal Kongo sukses melahirkan tanpa rahim
Bidan mengeluh ke Ganjar banyak buruh perempuan di Jateng keguguran
Apa efek alkohol pada kesehatan reproduksi?
Ini 5 penyebab diare di awal kehamilan!
-
Apa yang paling ditunggu oleh Ibu Hamil? Salah satu momen yang sangat ditunggu-tunggu ibu hamil adalah ketika melakukan USG untuk melihat kondisi janin di kandungan.
-
Kapan warung Ibu Hartini tutup? Waktu kanal YouTube Jejak Bang Ibra tiba di warung itu, hari telah sore. Warung itu tutup jam empat sore.
-
Siapa Halimah Agustina Kamil? Halimah Agustina Kamil, Sorot Elegan dalam Lingkaran Keluarga Cendana, Mantan Istri Putra Ketiga Soeharto, Bambang Trihatmodjo.
-
Kenapa menjahit dianggap berbahaya bagi ibu hamil? Dalam larangan tersebut diungkapkan bahwa menjahit saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat atau mengalami bibir sumbing. Mengerikan, bukan? Namun, apakah benar demikian?
-
Kenapa dzikir penting dilakukan oleh ibu hamil? Hamil adalah fase yang sangat penting bagi anak, meskipun masih belum bisa berinteraksi dan beraktivitas seperti manusia dewasa, bayi yang berada di dalam kandungan juga memerlukan suplemen, baik suplemen energi maupun spiritual.
-
Kenapa nyamuk suka menggigit ibu hamil? Melansir dari jurnal yang dipublikasi National Library of Medicine di Afrika, para peneliti percaya bahwa Ibu hamil disukai nyamuk dapat terjadi karena beberapa alasan, yaitu karbon dioksida dan panas tubuh dari Ibu hamil. Lebih jelasnya, Ibu yang sedang hamil tua menghembuskan napas 21% lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tidak hamil. Sementara itu perut mereka sekitar satu derajat lebih hangat dibandingkan orang yang tidak hamil.