6 Camilan tengah malam yang tidak bikin gendut
Apakah Anda tipe orang yang cukup sulit menghilangkan kebiasaan ngemil malam-malam?
Apakah Anda tipe orang yang cukup sulit menghilangkan kebiasaan ngemil malam-malam? Jika iya, tidak perlu menghentikan kebiasaan tersebut. Cukup ganti camilan tengah malam Anda dengan yang tidak bikin gendut seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini.
Blueberry beku
Jika Anda suka es krim, ganti camilan tersebut dengan buah blueberry yang sudah dibekukan dalam lemari pendingin. Blueberry bukan cuma lezat, tetapi bernutrisi dan rendah kalori sehingga konsumsi buah tersebut tidak akan mengganggu lebar pinggang.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Popcorn
Popcorn plain dan tanpa perasa pada dasarnya sangat rendah kalori, kaya serat, dan cukup mengenyangkan. Jadikan makanan ini sebagai camilan tengah malam dan tidak perlu khawatir soal berat badan tubuh.
Cokelat hitam
Siapa yang tidak suka cokelat? Hampir semua orang tergila-gila dengan makanan ini! Cokelat memang biasanya dijadikan camilan. Namun agar tak bikin gendut, sebaiknya pilih produk cokelat hitam yang lebih bernutrisi.
Sereal
Sereal biasanya dinikmati sebagai menu sarapan. Tetapi tidak ada salahnya mengunyah sereal sambil bersantai dan menonton televisi di malam hari. Jangan lupa pilih sereal yang rendah gula agar tak membuat pinggang semakin melebar.
Yogurt
Camilan tengah malam berikutnya yang tidak bikin gendut adalah yogurt. Hampir sama seperti popcorn, sebaiknya pilih produk yogurt tanpa perasa. Tambahkan buah-buahan segar untuk menciptakan sensasi rasa yang berbeda.
Kacang kenari
Terakhir, ada kacang kenari yang tak kalah lezat dan sehat serta cocok dijadikan camilan tengah malam. Bukan cuma itu, kenari mampu merangsang produksi melatonin - hormon yang memaksimalkan kualitas tidur.
Itulah berbagai makanan ringan yang bisa dinikmati di malam hari namun tak membuat tubuh semakin gendut.
Baca juga:
Berapa batas aman minum teh hijau?
6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh
Sedang stres? Segera minum teh jahe!
Empat cangkir kopi sehari lebih baik daripada tidak sama sekali
Teh, minuman penurun berat badan dan pelawan diabetes