6 Cara alami untuk menyeimbangkan hormon
Ketidakseimbangan hormon bisa memicu beberapa efek samping, seperti kenaikan berat badan, insomnia, dan infertilitas.
Ketidakseimbangan hormon bisa memicu beberapa efek samping, seperti kenaikan berat badan, insomnia, infertilitas, libido rendah, depresi, kelelahan dan rambut rontok. Sebagian besar hormon tubuh Anda diatur oleh berbagai kelenjar dan organ dalam tubuh seperti adrenal, ovarium, tiroid, pankreas, hipofisis dan testis.
Ketidakseimbangan dalam hormon - meski hanya sedikit - bisa memicu banyak masalah kesehatan. Sementara itu, hormon yang seimbang dapat membantu meningkatkan mood, membuat kulit tampak bercahaya dan rambut yang sehat. Tetapi, apakah Anda tahu cara menyeimbangkan hormon secara alami? Yuk ikuti enam tips ini.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Apa yang terjadi pada pemobil wanita di Jakarta Selatan? Sebuah video memperlihatkan seorang wanita dibuntuti oleh rombongan begal. Kejadian tersebut terjadi di Bukit Duri, Tebet, Jakarta Selatan.Wanita berkerudung yang baru saja keluar dari minimarket diikuti oleh pemotor yang berusaha untuk menghentikan mobilnya.
-
Kapan Waduk Kembangan buka? Jam operasional Waduk Kembangan adalah setiap hari, mulai pukul 07.00 hingga 19.30 WIB.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Kapan Indonesia merdeka? Hari ini, tepat 78 tahun yang lalu, Indonesia menyatakan diri sebagai sebuah negara merdeka.
-
Bagaimana wanita di Denpasar itu menunjukkan kemarahannya kepada kurir? “Hapus, hapus,” ujarnya seraya menepak ke arah ponsel kurir yang tengah merekam.
1. Mengontrol asupan kafein
Kafein dapat meningkatkan kadar kortisol (sejenis hormon stres), menurunkan kadar hormon tiroid dan menciptakan kekacauan di seluruh tubuh. Dengan demikian, hindari minum kopi lebih dari 2 cangkir dalam sehari. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk menyeimbangkan hormon Anda.
2. Stop Pil KB
Pil KB dapat meningkatkan kadar estrogen yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara, migrain, stroke, serangan jantung dan kenaikan berat badan. Anda mungkin bisa mencoba KB alami yang dilakukan dengan menghitung masa tidak subur.
3. Katakan tidak pada produk kedelai
Kedelai dapat mengganggu hormon Anda yang dapat memicu peradangan dan berbagai masalah hormonal lainnya. Jadi, jika Anda ingin menyeimbangkan hormon, batasi konsumsi produk kedelai.
4. Hidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting bagi metabolisme tubuh. Dalam hal ini, selain air minum, Anda harus minum cukup air, makan buah dan sayuran segar.
5. Makan wortel
Kelebihan estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Mengonsumsi wortel mentah dapat mendetoksifikasi kelebihan estrogen dari tubuh.
6. Tidur yang cukup
Untuk menyeimbangkan hormon, Anda harus mendapatkan tidur yang cukup. Tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam dapat membantu mengontrol kadar kortisol, yang nantinya dapat menyeimbangkan hormon.
Inilah enam cara menyeimbangkan hormon secara alami. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Yuk coba 6 cara alami mengobati pusing!
Lahir sebagai perempuan, remaja ini yakin dirinya laki-laki
Ungkap 8 fakta menarik tentang kentut!
5 Benda aneh yang pernah ditemukan dalam saluran pencernaan
Sering kebelet pipis? Ini cara mengontrolnya!