6 Cara Alami yang Bisa Dilakukan Pria untuk Tingkatkan Jumlah Sperma
Pada kesuburan pria, jumlah sperma yang tepat merupakan hal yang sangat penting. Konsentrasi jumlah sel sperma ini bisa menjadi hal yang menentukan kualitas sperma.
Agar dapat lebih optimal dan cepat untuk memiliki keturunan, jumlah sperma yang cukup merupakan sebuah hal yang penting bagi pria. Pasalnya, kurangnya jumlah sperma ini bisa berujung pada kondisi pria yang tidak subur.
Saat ini, masalah ketidaksuburan merupakan suatu hal umum yang jumlahnya terus meningkat. Berdasar sebuah data, diperkirakan bahwa satu dari enam pasangan di dunia mengalami masalah ini.
-
Apa saja yang bisa meningkatkan jumlah sperma? Oleh karena itu, vitamin pranatal atau suplemen kesuburan pria bisa membantu meningkatkan jumlah sperma," terang Juan Alvarez, MD, pakar endokrin reproduktif dari Fertility Centers of Illinois.
-
Apa yang ditemukan oleh para ilmuwan tentang cara paus sperma berkomunikasi? Para peneliti menggambarkan bagaimana paus sperma berkomunikasi dengan menekan udara melalui sistem pernapasan mereka untuk membuat bunyi klik cepat yang menyerupai kode Morse, dengan serangkaian suara yang membentuk dasar bahasa.
-
Buah apa yang bisa membantu tingkatkan kualitas sperma pria? Buah berry, apapun jenisnya, kaya akan vitamin C. Mengonsumsi sejumlah buah berry dalam sehari terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma pria.
-
Apa saja cara alami dan aman untuk meningkatkan produksi sperma? Terdapat cara yang aman dan alami dalam meningkatkan sperma. Penjelaskan mengenai cara untuk meningkatkan sperma dan faktor-faktor lainnya dikutip dari Health.com (06/03). Cara Meningkatkan Produksi Sperma Kurangi AlkoholPenelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan (lebih dari 10 minuman dalam seminggu) secara signifikan mengurangi jumlah sperma pada orang yang sehat secara umum.
-
Bagaimana cara sperma menghilangkan jerawat? Jerawat sendiri disebabkan oleh faktor seperti produksi minyak berlebih, penyumbatan pori-pori, pertumbuhan bakteri, dan peradangan yang tidak bisa diatasi dengan sperma.
-
Bagaimana pelaku melakukan pelecehan seksual? Korban penyandang disabilitas tidak bisa berteriak atau menolak. Dia merasa takut dan ketergantungan," katanya.
Dari sejumlah kasus tersebut, 40 hingga 50 persen dari kondisi ini disebabkan oleh pria. Walau ketidaksuburan ini tidak selalu bisa ditangani, hal ini bisa diatasi dengan pola makan sehat dan perubahan gaya hidup.
Pada kesuburan pria, jumlah sperma yang tepat merupakan hal yang sangat penting. Konsentrasi jumlah sel sperma ini bisa menjadi hal yang menentukan kualitas sperma.
Terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh pria untuk meningkatkan jumlah sperma yang mereka miliki. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara alami untuk tingkatkan jumlah sperma pria.
Tidur dan Olahraga
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan turunnya berat badan bisa meningkatkan jumlah sperma pada pria obesitas. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan bahwa olahraga aerobik sekitar 50 menit setiap hari selama 16 minggu bisa meningkatkan konsentrasi sperma dan jumlahnya pada 45 pria obesitas dan kurang gerak.
Menurunkan Stres
Stres bisa membuat tubuh melakukan tindakan defensif dan menyimpan ternaga. Hal ini bisa membuat tubuh mengesampingkan reproduksi dan fokus untuk bertahan hidup ketika mengalami tekanan.
Pola makan yang sehat, olahraga rutin, dan melaksanakan hobi merupakan hal yang dianjurkan ketika mengalami hal ini. Sejumlah cara ini bakal membuat pria mampi mengatasi stres sehingga produksi sperma kembali meningkat.
Berhenti Merokok
Merokok bisa menurunkan jumlah sperma secara konsisten. Sebuah penelitian pada tahun 2016 mencoba mempelajari 20 hasil penelitian terhadap 6.000 orang. Diketahui bahwa pria yang merokok secara konsisten mengalami penurunan jumlah sperma.
Hindari Alkohol dan Obat-Obatan Berbahaya
Konsumsi obat-obatan terlarang seperti ganja dan kokain disebut berhubungan langsung dengan menurunnya jumlah sperma. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa menurunkan tingkat testosteron serta kualitas dan kuantitas sperma pada pria. Hal ini bisa berujung menurunnya libido serta impotensi.
Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium diketahui dapat meningkatkan jumlah sperma. Hal ini terjadi karena menurunnya tingkat vitamin D dapat dihubungkan secara langsung dengan jumlah sperma yang rendah. Oleh karena itu, konsumsi suplemen ini bisa membantu meningkatkan jumlah sperma.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu mengurangi jumlah radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini bisa menyebabkan peradangan yang berujung sejumlah penyakit dan masalah kesehatan. Meningkatkan jumlah makanan antiioksidan pada pola makanmu bisa membantu meningkatkan jumlah sperma seseorang.
Sejumlah cara alami tersebut bisa membantu kamu meningkatkan jumlah sperma pria secara alami.Lakukan hal tersebut agar peluangmu untuk memiliki buah hati menjadi lebih cepat.
(mdk/RWP)