6 Cara Meningkatkan Kualitas Udara di Dalam Rumah
Meningkatkan kualitas udara di dalam rumah juga bisa membantu kamu lebih fokus dalam bekerja dan belajar. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas udara di dalam rumah.
Walau banyak orang sudah mulai beraktivitas di luar rumah, namun sebagian orang masih tetap beraktivitas di dalam rumah. Lamanya waktu di dalam rumah ini menyebabkan kadang udara di rumah terasa tak segar dan menyesakkan.
Pada beberapa kondisi, rumah yang dibuka terlalu lebar bisa menyebabkan masuknya banyak debu jalanan. Walau begitu, menutup rumah rapat-rapat juga bisa menyebabkan udara terasa pengap.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja yang perlu diperhatikan untuk cara hidup sehat awet muda? Cara hidup sehat awet muda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan baik. Memiliki tubuh yang sehat dan awet muda tentu menjadi keinginan setiap orang. Di mana tubuh terasa fit dan bugar sehingga berbagai aktivitas keseharian dapat dilakukan dengan baik. Selain itu, tubuh yang awet muda juga menunjang penampilan yang lebih segar dan menawan. Dengan begitu, penting bagi Anda untuk mulai mengubah kebiasaan agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda. Bahkan, ini perlu dilakukan selagi Anda masih muda, sehingga ketika waktu sudah memasuki usia menuju tua, badan tetap sehat dan tanda-tanda penuaan lebih terkontrol.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
Kondisi udara yang pengap dan tak segar ini bisa membuat kamu menjadi tak nyaman di rumah. Oleh karena itu penting mencari cara untuk membuatnya lebih segar.
Meningkatkan kualitas udara di dalam rumah juga bisa membantu kamu lebih fokus dalam bekerja dan belajar. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas udara di dalam rumah.
Gunakan Produk Bebas Aerosol
Dibanding produk pembersih beraroma, kamu disarankan untuk menggunakan produk bebas aerosol untuk meningkatkan kualitas udara di dalam rumah. Produk jenis ini memiliki polutan lebih sedikit dan membuat udara di dalam rumah lebih bersih.
Bersihkan Kisi-Kisi Udara di Rumah
Tidak hanya jendela saja, kisi-kisi udara di dalam rumah juga perlu dibersihkan untuk membuat udara bersih masuk. Kisi-kisi udara yang kotor meningkatkan polutan di dalam rumah. Oleh karena itu, membersihkannya secara teratur penting dilakukan.
Hal Lain yang Bisa Dilakukan
Nyalakan Kipas di Dapur saat Memasak
Sejumlah orang memiliki kipas ventilasi di dapur yang bisa menyedot udara keluar. Pada saat memasak, menyalakannya bisa membantu mengeluarkan karbon monoksida dan nitrogen dioksida yang diprodusi oleh kompos dan bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Jaga Kebersihan Karpet dan Keset
Keset dan karpet merupakan sarang bagi debu dan tanah. Partikel debu kecil yang terperangkap di serat-serat bisa sangat sulit dienyahkan dan membuat udara di dalam ruangan rumah tidak segar.
Menjernihkan Udara dalam Ruangan
Gunakan Air Purifier
Untuk mebuat udara di dalam rumah menjadi lebih sehat dan segar, kamu bisa memasang air purifier. Alat ini bisa membantu menghilangkan bakteri, jamur, serta sejumlah virus dari udara.
Gunakan Tanaman dalam Ruangan
Tanaman dalam ruangan juga bisa menjadi penjernih udara alami. Beberapa tanaman bisa digunakan untuk menjernihkan udara di dalam rumah sekaligus sebagai penghias yang cantik.
Sejumlah cara tersebut bisa membantu untuk membersihkan dan menjernihkan udara di dalam ruangan. Cara ini bisa sangat membantu agar udara di dalam rumah bisa kembali segar.
(mdk/RWP)