6 Cara sehat untuk menambah nafsu makan
Tingkatkan nafsu makan Anda dengan cara sehat berikut ini
Di saat orang lain sibuk untuk menurunkan berat badan, Anda malah ingin menambah berat badan. Alasannya Anda ingin memiliki tubuh yang ideal serta lebih sehat. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, terlalu kurus juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan.
Walaupun begitu, Anda pun harus berhati-hati dalam proses penambahan berat badan Anda. Sebab jika Anda memiliki pola makan yang salah, bahkan Anda pun bisa mengalami obesitas yang berakibat buruk untuk kesehatan. Berikut adalah cara sehat untuk menambah nafsu makan seperti dilansir dari healthmeup.com.
Makan sering dengan porsi kecil
Makan secara sering dengan porsi kecil mampu meningkatkan nafsu makan Anda secara perlahan. Namun pilihlah menu makanan yang sehat dan seimbang sehingga bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda.
Mengunyah permen mint
Tidak banyak yang tahu bahwa mengunyah permen mint bisa merevitalisasi nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu kunyahlah permen ini sebelum Anda makan.
Hindari stres
Selain dapat membuat gemuk, di satu sisi stres juga bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu hindari atau kurangi stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda.
Mengonsumsi makanan favorit
Mengonsumsi makanan favorit juga bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan. Jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak atau gula, imbangilah dengan konsumsi buah dan sayur.
Berolahraga
Berolahraga hingga berkeringat sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat.
Minum air lemon
Selain baik untuk membersihkan pencernaan, minum air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda.
Cara penambahan berat badan yang salah bisa mengganggu kesehatan Anda nantinya. Oleh karena itu, tiru cara di atas untuk meningkatkan nafsu makan secara sehat.
Baca juga:
4 Alasan untuk mengurangi minum air mineral kemasan
4 Cara redakan depresi tanpa minum obat antidepresan
5 Manfaat hebat tea tree oil untuk kesehatan
5 Cara singkirkan kecanduan gula
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.