6 Makanan kaya air yang bisa lawan dehidrasi
Bila Anda termasuk orang yang tidak suka minum air, konsumsi buah-buah ini!
Bila Anda termasuk orang yang tidak suka minum air, ada beberapa makanan pengganti yang bisa Anda konsumsi untuk melawan dehidrasi. Perlu diketahui bahwa kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kurang konsentrasi, lemas, kejang, hingga pingsan. Berikut adalah enam makanan pengganti air yang bisa Anda makan untuk melawan dehidrasi.
1. Semangka
Semangka berada di posisi teratas sebagai buah yang mengandung banyak air. Kandungan air dalam semangka mencapai hampir 92 persen, dan buah ini bisa menjadi pilihan yang sempurna saat cuaca sedang panas.
2. Stroberi
Stroberi juga mengandung 92% air. Buah ini dianggap sebagai salah satu buah terbaik yang mengandung kadar air yang tinggi.
3. Melon
Anda bisa mengonsumsi melon untuk membantu mencegah dehidrasi. Ini adalah salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi.
4. Apel
Selain mengandung kadar air yang tinggi, apel juga menyediakan gula alami, asam amino, garam mineral dan vitamin. Kandungan itu membuat apel menjadi pilihan yang sempurna untuk disantap saat cuaca panas.
5. Mangga
Mangga sering disebut sebagai raja buah. Mangga menyediakan banyak nutrisi serta tinggi air.
6. Jeruk
Anda dapat menyantap jeruk untuk melawan dehidrasi, karena buah ini mengandung banyak air.
Meski buah-buah di atas kaya air, Anda tetap membutuhkan air untuk melawan dehidrasi. Bagaimana pun, tubuh tetap membutuhkan air untuk mengeluarkan racun.
Baca juga:
Sulit kurus meski sudah diet? Ini sebabnya!
6 Makanan ini bikin perut rata dalam 15 hari
Susah menahan hasrat ngemil di malam hari?
Tampar tubuh sampai biru bisa sembuhkan penyakit, benarkah?
Kecanduan suntik otot, lengan pria ini nyaris diamputasi
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang menjadi daya tarik utama dari Kota Tua Jakarta? Kota Tua adalah harta karun sejarah yang tidak boleh dilewatkan ketika kita mengunjungi ibu kota.
-
Kapan terjadi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta