6 Makanan unik ini mampu tingkatkan kesehatan di bulan puasa
Makanan unik berasa lezat ini mampu meningkatkan energi Anda saat puasa
Saat berpuasa, stamina Anda jangan sampai menurun. Oleh karenanya mengonsumsi makanan bergizi ketika sedang sahur sangatlah penting.
Selain sayur, buah, dan daging yang terkenal akan kandungan vitamin dan mineral tinggi di dalamnya, ternyata ada beberapa makanan unik lain yang juga sehat. Bahan makanan ini sudah sering Anda dengar, namun jarang Anda konsumsi padahal makanan ini kaya akan zat alami yang bermanfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh dan energi selama bulan puasa.
Seperti dilansir dari magforwomen.com, inilah beberapa makanan unik nan sehat yang harus Anda coba.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Kacang brazil
Kacang brazil berbentuk seperti kacang biasa namun kacang ini banyak tumbuh di hutan tropis Brazil dan Amazon. Kacang ini mengandung lemak sehat yang dapat mengontrol kolesterol dan mencegah serangan jantung. Kacang brazil juga tinggi akan tiamin, seng, serat, dan protein yang mampu menjaga energi Anda di bulan puasa.
Kakao
Biji kakao ini sangat bergizi serta memiliki manfaat untuk meningkatkan energi selama bulan puasa. Biji kakao juga merupakan makanan super sehat yang mengandung anti oksidan tinggi dan bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer dan kanker. Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat cokelat panas sebagai minuman saat sahur.
Royal jelly
Royal jelly adalah madu yang dihasilkan oleh ratu lebah (sehingga disebut dengan royal) yang berkualitas tinggi. Jenis madu ini mampu meningkatkan vitalitas tubuh. Royal jelly juga sarat akan asam amino, vitamin D, vitamin E, kalsium, dan zat besi sehingga dapat menambah cadangan energi di dalam tubuh.
Spirulina
Spirulina adalah sejenis ganggang hijau yang tinggi akan beta karoten, protein, dan zat besi. Mengonsumsi spirulina yang sudah diolah dalam bentuk bubuk ini di saat sahur mampu membantu menjaga stamina tubuh saat puasa.
Bee pollen
Bee pollen adalah serbuk sari yang ada di tubuh lebah ketika mereka sedang mengumpulkan madu. Namun yang perlu diingat, sebelum mengonsumsinya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini disebabkan karena ibu hamil dan menyusui dilarang mengonsumsi makanan ini.
Salmon liar
Ikan salmon memang sehat untuk tubuh. Namun jenis ikan salmon liar yang dibiarkan hidup dengan bebas lebih sehat. Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya selain baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penggumpalan darah, juga baik untuk meningkatkan energi ketika berpuasa.
Itulah berbagai makanan unik yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energi di bulan puasa. Tertarik untuk mencobanya?