6 Makanan yang Bisa Membuatmu Terhindar dari Masalah Penyumbatan Arteri
Munculnya plak pada arteri ini menyebabkan terjadinya gangguan pada sirkulasi darah dan berujung pada masalah kesehatan serius. Agar bisa berfungsi secara normal, arteri seharusnya tidak mengalami penyumbatan.
Arteri merupakan pembuluh darah dalam tubuh yang membawa darah beroksigen ke jantung. Darah ini kemudian didistribusikan pada sel dan organ tubuh lain.
Karena sejumlah tugas yang dimilikinya, arteri ini memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun pada kondisi tertentu, mungkin terbentuk plak pada arteri ini.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi bermanfaat bagi kesehatan? Mereka tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Apa saja nutrisi yang dibutuhkan rambut untuk tumbuh lebih sehat dan panjang? Sama seperti bagian tubuh lainnya, rambut juga perlu nutrisi yang tepat untuk mendukung kesehatannya. Nggak terkecuali pertumbuhan rambut yang lebih sehat. Jika ingin cara memanjangkan rambut yang kamu lakukan berhasil, perhatikan juga asupan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan rambut. Beberapa jenis vitamin dan zat gizi berikut ini wajib ada dalam menu sehari-hari: Vitamin A Jenis vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan semua sel di dalam tubuh, termasuk sel rambut. Vitamin A juga sangat penting dalam membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum (minyak) yang melembapkan kulit kepala dan merawat rambut. Kekurangan vitamin A bisa memicu kerontokan rambut. Adapun vitamin yang satu ini bisa didapatkan lewat asupan makanan seperti ubi jalar, wortel, labu, dan bayam.
-
Kapan nutrisi berperan penting dalam menentukan tinggi badan? Meskipun faktor genetik memainkan peran penting dalam menentukan tinggi badan seseorang, asupan nutrisi yang tidak memadai selama masa pertumbuhan, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja, dapat menghambat pertumbuhan tulang dan otot, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lebih pendek.
-
Apa saja jenis makanan dan minuman yang berpotensi meningkatkan tekanan darah? Beberapa makanan dan minuman memiliki potensi untuk meningkatkan tekanan darah.Berikut informasi terkait makanan dan minuman pemicu hipertensi yang telah dirangkum pada Selasa(19/12/2023). Gorengan, Camilan Favorit Banyak Orang Mengandung Lemak dan Kolesterol Tinggi Gorengan mengandung lemak trans dan kolesterol tinggi, yang dapat berpotensi memicu peningkatan tekanan darah dan sekaligus meningkatkan risiko penumpukan plak pada pembuluh darah.
Munculnya plak pada arteri ini menyebabkan terjadinya gangguan pada sirkulasi darah dan berujung pada masalah kesehatan serius. Agar bisa berfungsi secara normal, arteri seharusnya tidak mengalami penyumbatan.
Ketika terjadi penyumbatan pada arteri, kamu memiliki risiko untuk mengalami stroke. Penyumbatan pada arteri ini bisa terjadi karena sejumlah alasan seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kebiasaa makanan tak sehat, gula darah tinggi, serta gaya hidup kurang olahraga.
Untuk mencegah terjadinya penyumbatan darah ini, konsumsi makanan yang tepat bisa jadi salah satu caranya. Makanan yang kaya serat, magnesium, dan protein dibutuhkan untuk mencegah masalah ini.
Terdapat sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari munculnya penyumbatan arteri ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari masalah penyumbatan arteri.
Biji-Bijian
Konsumsi biji-bijian merupakan cara mudah agar tidak mengalami penyumbatan arteri. Makanan ini kaya nutrisi dan serat yang bisa menghindarkanmu dari kolesterol berlebih dan munculnya plak. Makanan ini juga bisa membuat perutmu tetap sehat.
Sayuran
Sayuran merupakan sumber dari serat yang sangat bermanfaat. Ahli nutrisi percaya bahwa sayuran berdaun hijau bisa membantu menjaga tingkat gula darah dan mencegah obesitas. Dua hal ini merupakan penyebab dari terjadinya penyumbatan arteri.
Ikan
Ikan jenis tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti salmon sangat baik bagi tubuh. Ikan jenis ini juga bisa menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Makanan ini diketahui juga dapat menurunkan peradangan yang merupakan penyebab utama dari penyakit jantung.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber penting bagi serat dan nutrisi. Buah ini juga mampu mengeluarkan bebagai kotoran dari dalam tubuh dan memperkuat sistem imun. Pada arteri, buah ini bermanfaat untuk memperkuat dinding arteri.
Avokad
Buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan mempu meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan menghilangkan kolesterol buruk. Ketika tingkat kolesterol dalam tubuh terkontrol, arteri dalam tubuh bisa terjaga tetap sehat.
Minyak Zaitun
Penelitian kesehatan mengungkap bahwa minyak zaitun bisa jadi bahan yang tepat untuk menghilangkan penyumbatan arteri. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minyak ini secara rutin setiap hari.
(mdk/RWP)