LIVE

6 Tanda diet yang dilakukan terlalu ekstrim

Kenali tanda-tanda diet ektrim berikut ini

Kesehatan

Apakah Anda saat ini sedang berdiet? Jika ya, apakah Anda selalu memikirkan makanan? Seperti dilansir dari womenshealth.com, bisa jadi hal itu merupakan tanda bahwa Anda sedang menjalani diet yang ekstrim.

Berikut adalah tanda lain bahwa diet yang sedang Anda jalani adalah diet ekstrim yang dapat membahayakan kesehatan.

Selalu merasa lemah
Ketika Anda menjalani diet ketat, maka Anda pun membatasi semua makanan untuk dikonsumsi. Akibatnya Anda tidak menyediakan cadangan energi di dalam tubuh sehingga Anda pun merasa lemah. Idealnya, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 sampai 1.400 kalori per hari.

Selalu memikirkan makanan
Jika bayangan makanan selalu menari-nari di pikiran Anda setiap hari selama berdiet, itu tandanya bahwa diet yang Anda lakukan cukup ekstrim. Sebab Anda tidak memberikan makanan yang tepat untuk tubuh dan membiarkan tubuh Anda 'kelaparan'.

Anda pilih-pilih makanan
Diet ekstrim juga membuat Anda menjadi picky eater atau suka memilih-milih makanan. Anda selalu sibuk untuk menghitung kalori dari makanan yang Anda makan. Akibatnya kemudian muncul ketakutan dalam mengonsumsi makanan.

Anda tidak bisa tidur
Diet yang terlalu ekstrim juga membuat Anda tidak memiliki nutrisi yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyenyak. Anda pun merasa resah di jam tidur.

Anda tidak bersosialisasi dengan baik
Pola diet yang terlalu ekstrim ternyata dapat berdampak buruk pada kehidupan sosial Anda. Anda pun jadi menghindari kegiatan sosial untuk berkumpul dengan teman karena Anda takut untuk mencicipi makanan atau sekedar minum kopi. Anda takut hal tersebut akan menjadikan tubuh Anda gemuk.

Anda mengalami mood swing
Anda semua tahu bagaimana rasanya lapar dan bagaimana dampaknya pada keadaan emosi Anda. Hal yang sering ditemui adalah Anda menjadi gampang emosi dan mengalami mood swing. Perubahan emosional ini sering dialami oleh mereka yang sedang menjalani diet ketat.

Apakah Anda sedang mengalami atau pernah mengalami gejala di atas? Itulah tanda-tanda bahwa diet yang Anda jalani adalah diet ekstrim. Jika Anda mengalaminya, segera hentikan diet Anda dan beralihlah ke pola makan yang lebih sehat.

(mdk/feb)
5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

Diet
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Diet Sehat
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet
Tips Diet Aman untuk Penderita Maag, Perhatikan Jenis Makanan yang Boleh dan Tidak

Kunci utama diet bagi penderita maag adalah memilih makanan yang tepat serta menjaga pola makan yang teratur dan seimbang.

Tips diet
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Diet
Diet Tanpa Rasa Bersalah, Tips Memilih Camilan Sehat dan Rendah Kalori dengan Tepat!

Kenali beberapa contoh camilan sehat dan rendah kalori yang bisa Anda jadikan referensi saat diet!

Diet
7 Tanda yang Kerap Terlewat ketika Diet dan Pola Makan Ternyata Tidak Sehat, Penting Disadari!

Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.

Pola makan
6 Tips Diet bagi Penderita Asam Lambung, Perbanyak Serat

Dengan penyesuaian diet yang tepat, penderita asam lambung dapat mengelola gejala dan bahkan menikmati beragam makanan tanpa rasa khawatir.

Tips Diet Yang Baik
7 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan Hal Ini

Dengan menerapkan diet yang cocok, tentunya akan memperoleh hasil yang optimal.

Diet
Cara Diet Cerdas, Tetap Bisa Nikmati Makanan Sehat Tanpa Merasa Lapar

Mari bersama ketahui jenis-jenis makanan yang mengenyangkan namun tetap rendah kalori!

Tips agar tetap kenyang saat makan menu diet
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan

Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.

Diet
Mengenal Diet Telur Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Kenali Efek Sampingnya

Dengan mengikuti pola makan yang mengutamakan telur rebus, sayuran, dan buah-buahan, diet ini dianggap praktis dan mudah diikuti.

Diet