7 Alasan berkeringat baik untuk tubuh
Meski lengket dan bau, tetapi keringat ternyata sangat penting bagi kesehatan. SImak manfaat keringat bagi tubuh di sini
Keringat yang bau dan lengket seringkali membuat banyak orang tak nyaman. Padahal kenyataannya keringat yang lengket dan bau itu bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Berkeringat, selama tidak berlebihan, justru penting untuk kebugaran.
Berikut adalah beberapa manfaat berkeringat untuk kesehatan, seperti dilansir oleh Shine! (09/08).
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Kenapa olahraga berkuda dianggap olahraga elite? Selain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Di mana olahraga kasti paling populer di Sumenep? Kasti paling banyak diminati warga empat kecamatan di Sumenep bagian timur, yakni Gapura, Dungkek, Lapa Taman, Batang-Batang, dan Batu Putih.
-
Apa saja jenis olahraga yang direkomendasikan? Total Waktu Aktivitas Fisik Per Minggu Berbagai jenis aktivitas fisik meliputi: Keseimbangan: Berlatih dengan metode ini bermanfaat dalam mencegah terjatuh dan mengurangi potensi patah tulang. Sebagai contoh, melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki atau senam tai chi.Kardio: Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan fungsi pernapasan serta denyut jantung. Aktivitas olahraga yang termasuk dalam kategori ini antara lain bersepeda, jogging, lari, renang, dan berjalan. Fleksibilitas: Melakukan peregangan pada otot-otot tubuh dapat membantu meningkatkan kelincahan serta rentang gerak. Melakukan yoga secara teratur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.Kekuatan Tubuh: Latihan ini berguna memperkuat otot-otot. Contohnya, latihan angkat beban atau dumbel dengan bobot ringan atau menggunakan tali untuk meningkatkan kekuatan otot.
-
Cabang olahraga apa yang dipertandingkan dalam Pekan Olahraga Kota (Porkot) Medan ke XIII? Wali Kota Medan Bobby Nasution ikut memeriahkan cabang olahraga menembak dalam rangka Pekan Olahraga Kota (Porkot) Medan ke XIII Tahun 2023, Minggu (20/8).
1. Meredakan rasa sakit
Sering merasa pegal dan sakit di beberapa bagian tubuh? Melakukan olahraga dan berkeringat bisa meredakan rasa sakitnya. James Ting, M.D dari Hoag Orthopedic Institute di Irvine menjelaskan bahwa olahraga merangsang munculnya zat kimia pada otak yang berujung pada produksi endorfin. Hormon ini memiliki fungsi sebagai pereda rasa sakit alami.
2. Membersihkan kotoran pada kulit
Ketika berkeringat, pori-pori akan terbuka lebar dan mengeluarkan kotoran yang menyumbat di dalamnya, ungkap Whitney Bowe, ahli kulit dari Birarcliff Manor, New York. Namun setelah berkeringat jangan lupa membersihkan kotoran yang menumpuk di permukaan kulit sehingga kulit akan tetap bersih.
3. Mengeluarkan racun dari tubuh
Anda tak perlu repot-repot menyiapkan jus untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Cukup lakukan olahraga dan berkeringatlah. Beberapa ahli percaya bahwa keringat bisa mengeluarkan racun yang disebabkan oleh alkohol, kolesterol, atau garam pada tubuh.
4. Mengontrol mood yang labil
Memiliki mood yang labil dan berubah-ubah, mungkin ini saatnya untuk olahraga. Olahraga dan berkeringat akan memberikan perasaan nyaman dan santai sehingga menurunkan ketegangan dalam otak serta membuat mood Anda lebih baik. Berkeringat secara tak langsung juga mengatur temperatur tubuh dan berkaitan dengan bagian otak yang berhubungan dengan mood.
5. Mencegah flu dan infeksi
Penelitian di Eberhard-Karls-University di jerman menunjukkan bahwa keringat manusia mengandung antimikroba alami yang disebut desmcidin. Antimikroba ini diketahui bisa menangkal flu atau infeksi lain, bahkan bisa melawan kuman tuberkulosis.
6. Menjaga temperatur tubuh
Mengeluarkan keringat membantu tubuh mengontrol suhu di dalam dan luar. Mengeluarkan keringat bisa mencegah manusia merasa kepanasan ketika berolahraga. Jika seseorang tak bisa berkeringat ketika berolahraga, maka dia bisa mengalami pusing hingga pingsan karena suhu tubuh yang tak terkontrol.
7. Menurunkan risiko batu ginjal
Sebuah penelitian di University of Washington menemukan bahwa olahraga secara teratur bisa mengeluarkan garam dan mempertahankan kalsium pada tulang. Jika kurang olahraga dan tak pernah berkeringat, garam dan kalsium bisa masuk ke ginjal dan urin yang nantinya bisa menyebabkan batu ginjal. Orang yang sering berkeringat juga lebih banyak minum air sehingga baik untuk mencegah penyakit batu ginjal.
Itulah beberapa manfaat berkeringat untuk tubuh. Jadi, jangan meremehkan keringat yang berbau dan lengket di tubuh Anda, karena itu sangat bermanfaat untuk kesehatan.
(mdk/kun)