7 Biji-bijian sehat ini sebaiknya dikonsumsi ibu hamil
Ibu hamil perlu mengonsumsi biji-bijian ini demi kesehatan janin yang dikandungnya
Berbagai macam makanan sehat tersedia di sekitar Anda. Salah satunya adalah biji-bijian. Walaupun kecil, biji-bijian menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan ibu hamil pun wajib mengonsumsi biji-bijian selain makanan sehat lainnya.
Berikut adalah biji-bijian yang harus dikonsumsi ibu hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
Biji chia
Biji chia kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang penting untuk perkembangan otak bayi pada masa kehamilan.
Biji melon
Tak hanya daging buahnya saja, biji melon ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Biji melon dapat Anda jadikan snack untuk meningkatkan energi selama masa kehamilan. Oleh karena setelah mengonsumsi melon, keringkan bijinya.
Biji labu
Mengonsumsi biji labu saat hamil merupakan cara yang efektif untuk mengurangi mual. selain itu kandungan alami di dalam biji labu juga dapat menenangkan mood swing Anda saat hamil.
Poppy seeds
Walaupun biji ini sehat untuk dikonsumsi saat hamil, namun Anda harus mengonsumsinya dengan jumlah yang secukupnya. Sebab poppy seeds mengandung opiat yang dapat membahayakan janin.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari adalah makanan atau camilan yang paling umum. Biji bunga matahari mengandung zat besi yang penting untuk kesehatan janin pada trimester ketiga kehamilan.
Biji delima
Mengonsumsi biji delima saat hamil adalah cara yang sehat untuk menyehatkan kehamilan Anda. Sebab biji delima kaya akan zat besi yang dapat membantu kesehatan darah saat hamil.
Biji semangka
Biji semangka mengandung vitamin C yang tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, namun juga dapat menyehatkan janin.
Di balik bentuknya yang kecil, ternyata biji-bijian kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
3 Nutrisi menyehatkan ini tersembunyi di dalam makanan berwarna kuning alami
Ini 5 buah-buahan yang cocok dijadikan menu sarapan
Suka ngemil di malam hari? Cobalah ngemil 5 makanan sehat ini
Hilangkan sembelit yang mengganggu dengan 5 minuman ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Di mana patung Dewi Kesehatan, Hygieia, ditemukan? Kepala patung Dewi Kesehatan, Hygieia, yang berusia 2100 tahun ditemukan selama penggalian di kota kuno Yunani, Laodicea, Turki barat daya.