7 Manfaat air tebu untuk ibu hamil
Meski selama ini air tebu dipercaya buruk untuk ibu hamil, namun faktanya air tebu bisa memberikan banyak manfaat!
Air tebu adalah salah satu minuman yang tak asing bagi masyarakat Indonesia. Selain terasa segar dan manis, tak banyak yang mengetahui bahwa air tebu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Meski begitu, terdapat kontroversi apakah air tebu aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Berdasarkan pendapat para ahli, mengonsumsi air tebu aman bagi ibu hamil selama sang ibu tidak memiliki gejala atau penyakit diabetes. Air tebu mengandung banyak nutrisi dan mineral seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, dan B6 yang baik untuk calon bayi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan air tebu untuk ibu hamil, seperti dilansir oleh Boldsky (13/12).
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kapan ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam mengonsumsi makanan pedas? Meskipun tidak ada larangan mutlak dalam mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan, namun terlalu banyak makanan pedas bisa memiliki beberapa bahaya potensial bagi janin.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana ibu bisa makan dengan aman dan nyaman saat menyusui? Selama makan sambil menyusui, ibu harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi aman dan tidak berisiko tersedak atau tumpah pada bayi. Posisi yang nyaman dan aman juga penting agar bayi tetap nyaman dan ibu bisa makan dengan tenang.
Energi instan
Air tebu diketahui bisa memberikan energi instan untuk ibu hamil. Air tebu juga membantu ibu untuk memenuhi cairan tubuh dan meredakan rasa haus. Ibu hamil tentunya membutuhkan banyak asupan energi agar tetap bugar dan sehat dalam menjalankan aktivitas.
Indeks glikemik rendah
Indeks glikemik atau glycemic index adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula pada makanan. Air tebu memang mengandung kadar gula yang tinggi, namun sebenarnya juga tak terlalu berbahaya untuk pasien diabetes karena gula alaminya memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini akan mencegah kenaikan tingkat glukosa dalam darah jika dikonsumsi secukupnya.
Kaya protein
Air tebu diketahui mengandung banyak protein yang baik untuk tubuh. Protein tentunya penting untuk tubuh ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Salah satu cara yang bisa dilakukan wanita untuk mendapatkan asupan protein yang cukup adalah dengan mengonsumsi air tebu.
Infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih (UTI) biasa membantu mengurangi sensasi terbakar yang sering dirasakan oleh pasien infeksi saluran kemih. Karena wanita hamil rentan terkena infeksi saluran kemih, maka minuman ini bisa membantu untuk meredakan atau bahkan menangkalnya. Air tebu juga bisa dicampur dengan jus lemon dan air kelapa.
Menguatkan kekebalan tubuh
Air tebu kaya antioksidan yang bisa membantu menangkal infeksi. Di waktu yang sama, air tebu juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini adalah manfaat penting mengapa wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air tebu.
Melancarkan pencernaan
Air tebu juga bermanfaat untuk pencernaan. Hal ini karena ir tebu mengandung potassium yang sangat baik untuk mengatasi konstipasi. Wanita hamil seringkali mengalami masalah pencernaan dan konstipasi sehingga akan sangat bermanfaat untuk meminum air tebu.
Kaya antioksidan
Antioksidan dalam air tebu tak hanya baik untuk mencegah infeksi, melainkan juga untuk menangkal peradangan dan alergi pada ibu hamil. Antioksidan yang terdapat dalam air tebu adalah flavonoid dan phenolic. Adanya antioksidan ini membuat air tebu sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Itulah beberapa manfaat dari air tebu, tak hanya untuk ibu hamil tapi juga kebanyakan orang. Meski begitu, setiap ibu hamil biasanya memiliki keadaan tubuh dan kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Jika ibu hamil memiliki kecenderungan terkena penyakit gula atau diabetes, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air tebu.
Baca juga:
Kurang berat badan saat hamil tingkatkan risiko kematian bayi
6 Cara konyol memprediksi jenis kelamin bayi
13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 1]
13 Makanan sehat ini sangat disukai oleh ibu hamil [Part 2]
5 Perawatan gigi yang dianjurkan untuk ibu hamil