7 Tips sederhana buat perut rata
Berikut ada 7 tips mudah dan alami untuk melatih otot perut agar tidak lagi 'menggembung.'
Baik pria atau wanita, memiliki perut tertata dan rata adalah salah satu impian. Bagaimana untuk memiliki perut rata dan bagus dilihat? Berikut tips untuk mendapatkan perut rata secara alami.
Akan menjadi satu hal yang cukup tidak menyenangkan apabila memakai pakaian yang sedikit melekat pada tubuh dan mendapati ada bagian tubuh yaitu perut 'meloncat' keluar.
Banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tampilan tubuh sempurna, khususnya perut yang rata agar terlihat bagus ketika mengenakan berbagai busana atau pakaian.
Berikut ada 7 tips mudah dan alami untuk melatih otot perut agar tidak lagi 'menggembung.'
Melakukan pergerakan secara rutin
Setiap kali Anda melakukan aktivitas baik yang ringan/sepele atau juga yang berat, maka selalu ciptakan gerak olah perut yang teratur dan rutin. Seperti contohnya, berjalan di tangga, membungkuk dan sejenisnya. Melakukan gerakan secara terus menerus pada bagian perut dapat melatih otot-otot agar tertata secara sempurna.
Mengatur napas perut
Salah satu cara yang bagus untuk melatih otot-otot perut adalah dengan mengatur napas dengan pusat pada bagian perut. Contohnya mengembangkempiskan bagian perut secara perlahan akan membuat otot bagian tersebut terlatih. Selain dapat melatih otot-otot perut, mengembangkempiskan bagian tersebut juga dapat digunakan sebagai sarana relaksasi yang baik.
Olahraga
Tentunya, cara satu ini sangat disarankan atau dianjurkan oleh banyak pihak untuk memperoleh tubuh ideal, khususnya perut yang rata. Dengan berolahraga dengan fokus pada perut, maka otot-otot akan terlatih sempurna.
Hindari makanan berat
Dengan menghindari memakan makanan berat, maka Anda dapat meminimalisir munculnya lemak-lemak pada bagian pinggang dan perut. Hindari banyak memakan produk yang mengandung banyak lemak seperti kue, keripik, biskuit, saus, daging merah, donat dan makanan berpemanis lainnya.
Makan sayuran dan buah
Sayuran dan buah-buahan sangat dianjurkan tidak hanya sebagai makanan sehat, tetapi juga sebagai sarana pelancar organ bagian dalam agar apa yang masuk ke dalam tubuh dan apa yang dikeluarkan terjadi keseimbangan.
Pijat bagian perut
Pijat bagian perut juga disarankan untuk membuat otot-otot perut tertata. Tidak perlu pergi ke tempat pemijatan, Anda dapat melakukannya sendiri ketika berbaring atau juga ketika mandi. Mulai dengan memijat bagian dekat pusar dan memperluas gerakannya ke bagian pinggul.
Baca juga:
5 Makanan enak ini bikin rematik minggat!
Mengejutkan, ini manfaat lain sperma untuk kesehatan
Hati-hati, kurang tidur bikin orang malas berhubungan seks
Tanpa berhubungan seks, 7 cara ini pasti bikin wanita orgasme!
Dapatkan 7 manfaat sehat ini dari unik dan segarnya rumput laut
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Kapan Curug Bibijilan buka? Curug Bibijilan buka setiap hari mulai pukul 08.00 – 16.00 WIB.
-
Kenapa Buleng digemari? Warga menyukai Buleng lantaran penampilannya yang menyenangkan, dengan suguhan musik tradisional Betawi, Gambang Kromong.
-
Kapan Waduk Kembangan buka? Jam operasional Waduk Kembangan adalah setiap hari, mulai pukul 07.00 hingga 19.30 WIB.
-
Kapan Kirab Tebu Temanten dilakukan? Acara ini digelar pada Selasa Selasa (23/4).
-
Apa sebenarnya Buburgeran itu? Secara penyebutan, buburgeran berarti buger-burgeran alias jajanan yang serupa burger. Camilan ini berukuran mini. Walau berbeda jauh dari segi bentuk, jajanan ini punya rasa yang lezat bahkan sudah bertahan belasan tahun dan masih dicari para penikmatnya yang kini sudah berusia di atas 25 tahun.