8 Hal yang wajib kamu ketahui sebelum lakukan pola makan raw food
Karena raw food diet menjaga nutrisi makanan secara utuh, maka pola makan ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuhmu dari dalam.
Raw food diet adalah pola makan yang mengajak para pengikutnya untuk mengonsumsi makanan mentah atau makanan yang minim proses pemasakan. Sebabnya pola makan ini berpendapat bahwa proses pemasakan yang melibatkan suhu tinggi bisa merusak nutrisi makanan. Sehingga raw food diet menjamin bahwa makanan yang kamu konsumsi memiliki nutrisi yang utuh terjaga.
Well, kamu tertarik untuk melakukan raw food diet? Berikut adalah beberapa hal yang wajib kamu ketahui sebelumnya.
Mengonsumsi makanan mentah dikenal bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh secara drastis. Sehingga hal ini bisa mencegah timbulnya penyakit arthtitis.
Konsumsi makanan mentah nan segar juga dikenal dapat menangkal semua masalah yang berhubungan dengan kesehatan pencernaan, terutama jika makanan yang kamu konsumsi kaya serat.
Kamu ingin memiliki jantung yang sehat? Perbanyak konsumsi makanan segar nan mentah seperti buah-buahan.
Mengonsumsi makanan mentah secara teratur juga membantu dalam mengoptimalkan fungsi hati.
Ingin terhindar dari serangan kanker yang mengerikan? Cobalah untuk menerapkan pola raw food diet dalam hidupmu.
Sembelit ternyata bisa diobati secara mudah hanya dengan menerapkan raw food diet.
Jika kamu mengira bahwa raw food tidak bisa menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh, maka kamu salah besar. Sebab makanan segar pun bisa membuat tubuhmu berenergi.
Terakhir, dengan melakukan raw food secara teratur maka kamu bisa mengalami penurunan berat badan secara sehat.
Baca juga:
Ladies, ini akibatnya jika turuti nafsu makan menggila saat mens
3 Cara makan tanpa garam yang tidak membuatmu tersiksa
Intermittent fasting, diet puasa yang tak hanya bikin tubuh kurus
Jangan cepat-cepat! Ini dia manfaat sehat mengunyah secara perlahan
Kapan jam yang paling tepat untuk makan?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi