8 Trik kesehatan yang bisa kamu coba sendiri di rumah
Salah satu contohnya adalah jika kamu menderita karena hidung tersumbat, coba letakkan potongan bawang di samping bantal. Maka saat bangun tidur, hidungmu akan terasa lebih lega.
Advertisement
Selain konsisten menerapkan pola hidup sehat, terkadang kamu juga butuh beberapa trik atau tips sederhana guna merawat kesehatanmu. Trik sederhana ini juga bisa kamu coba sendiri di rumah terutama jika kamu mengalami gangguan penyakit atau masalah kesehatan ringan.
Apa saja trik tersebut? Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.
- Saat kamu mengalami hidung tersumbat, cukup letakkan potongan bawang di samping bantalmu dan tidurlah seperti biasa. Saat kamu bangun, maka hidung pun akan terasa lebih lega.
- Kamu bisa mengatasi gatal karena gigitan nyamuk dengan olesan deodoran di area yang terkena.
- Biasakan mandi dengan air hangat sebelum tidur jika kamu menderita insomnia. Suhu hangat akan mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga tidurmu jadi lebih nyenyak.
- Kamu sebal akibat menangis tak terkendali? Tutup matamu sejenak dan usahakan agar tidak berkedip selama beberapa saat.
- Jika kamu menderita sakit kepala, coba celupkan tangan ke dalam baskom yang penuh dengan es batu dan air dingin.
- Kamu akan menghadapi ujian esok hari? Cobalah untuk belajar di malam hari, sebelum tidur. Sebab ketika bangun, otak akan cenderung mengingat kembali bacaan yang kamu baca malam sebelumnya.
- Saat kamu mengantuk tak terkendali, cobalah berdiri dan letakkan kakimu di atas tanah. Pastikan bahwa kakimu benar-benar menginjak tanah. Hal ini akan membantu otak untuk menemukan orientasinya.
- Jika kamu ingin buang air kecil namun tak menemukan kamar mandi bersih, tahanlah sebentar dengan cara memikirkan hal-hal romantis atau bahkan hubungan seksual. Hal tersebut membantu mengurangi tekanan di kandung kemih.
Bagaimana, tertarik untuk mencoba trik sehat di atas?
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Baca juga:
Hangatnya secangkir teh jahe bawa 8 khasiat sehat ini
5 Makanan yang bikin rambut sehat nan indah, apa saja?
6 Aktivitas menyenangkan ini ternyata efektif untuk bakar lemak
5 Hal yang tak boleh dilakukan usai makan malam, apa saja?
Advertisement