Alami 7 hal ini? Kemungkinan Anda alami depresi
Orang hanya melihat diri Anda dari luar yang sepertinya baik-baik saja. Mereka tak akan percaya ada perasaan tertekan yang disimpan dalam diri.
Bagi sebagian orang, depresi dianggap gangguan sepele dan tidak membahayakan. Padahal, anggapan seperti ini sangat keliru.
Depresi bisa berujung pada masalah kesehatan lainnya, bahkan bagi mereka yang sudah tidak mampu bertahan, bunuh diri menjadi keputusan terburuk yang bisa mereka ambil.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Apa itu mental health? Mental health adalah istilah bahasa Inggris yang berarti kesehatan mental. Ini merujuk kepada kondisi kesehatan mental atau pikiran yang dimiliki seseorang. Layaknya fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga untuk meningkatkan kualitas hidup.
Melansir Indiatimes pada Senin (28/5/2018), ada 7 hal yang hanya bisa dipahami oleh mereka yang mengalami depresi. Apa saja hal tersebut?
1. Mendengar orang menyepelekan hal tersebut
Anda akan mendengar banyak orang meminta Anda untuk membiarkan perasaan depresi berlalu begitu saja. Tentu saja hal ini tidak semudah menjentikkan jari.
Anda tidak akan bisa bangun dari tidur tanpa memikirkan apapun dengan santai ketika mengalami depresi. Biarkan mereka berbicara dan abaikan komentar semacam itu.
2. Merasa tak berenergi setiap saat
Anda akan merasa kehabisan energi setiap saat, ketika mengalami depresi. Itu karena tak ada lagi minat dalam hidup.
3. Dampak pada kehidupan sosial dan banyak hal lainnya
Ketika Anda merasa tak mengalami energi saat depresi, rasanya sulit untuk beranjak dari tempat tidur. Kehidupan sosial akan terganggu dan inilah yang membuat hidup terasa lebih sulit.
4. Tak punya alasan untuk depresi
Terkadang depresi bisa muncul tanpa alasan. Namun, orang kerap bertanya pada kita mengapa perasaan tertekan itu muncul.
Tidak perlu mencari-cari alasan sebagai penyebab masalah kesehatan mental. Tak ada yang tahu tentang hal tersebut selain diri Anda sendiri.
5. Merasa jengkel dengan orang-orang yang meremehkan depresi
Banyak orang merasa depresi bukanlah hal yang sulit untuk dibuang. Hal inilah yang membuat Anda merasa kesal pada mereka yang meremehkan keadaan itu.
Depresi bersifat permanen dan memiliki implikasi medis. Hal itu berbeda dengan kesedihan yang hanya datang seperti angin lalu.
6. Mudah kesal dengan diri sendiri
Kehidupan sosial yang terganggu membuat Anda merasa kesal pada diri sendiri. Bahkan, ini menimbulkan keinginan untuk bersembunyi di bawah batu dan tidak berinteraksi dengan siapapun.
7. Orang tidak percaya Anda depresi
Ini merupakan kesulitan yang kerap dialami. Orang hanya melihat diri Anda dari luar yang sepertinya baik-baik saja. Mereka tak akan percaya ada perasaan tertekan yang disimpan dalam diri.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/ita)