Sering Mengantuk? Bisa Jadi Gejala Depresi, Kenali Tandanya!
Yuk, kenali lebih dalam gejala depresi agar kamu bisa lebih peduli pada kesehatan diri sendiri.
Pernah merasa mengantuk terus-menerus meski sudah cukup tidur? Rasa kantuk yang datang tanpa sebab jelas mungkin bukan sekadar tanda kelelahan biasa. Yup, faktanya, sering mengantuk bisa menjadi gejala awal dari depresi. Kondisi ini tentunya nggak hanya mempengaruhi suasana hati tetapi juga energi dan pola aktivitas harianmu.
Sayangnya, kondisi ini sering kali diabaikan karena dianggap sebagai kelelahan biasa. Padahal, mengantuk berlebihan bisa menjadi sinyal bahwa tubuh dan pikiranmu sedang nggak baik-baik saja. Selain itu, ada beberapa tanda lain yang perlu diwaspadai agar kamu bisa segera mengambil langkah yang tepat. Yuk, kenali lebih dalam gejala depresi agar kamu bisa lebih peduli pada kesehatan diri sendiri.
-
Apa tanda awal dari depresi? Dilansir dari Huffington Post, berikut sejumlah gejala awal depresi yang bisa muncul.
-
Apa yang diartikan dengan kata depresi? Depresi adalah kondisi di mana seseorang mengalami gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam.
-
Apa saja kondisi medis yang bisa menyebabkan rasa ngantuk? Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan, seperti: Sleep apnea, Narkolepsi, Depresi, Anemia, Hipotiroidisme, Diabetes
-
Mengapa kurang tidur bikin ngantuk? Jika kamu terbiasa begadang atau tidur larut malam, tubuhmu nggak mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi. Akibatnya, rasa kantuk akan datang lebih cepat saat bekerja.
-
Kenapa kurang tidur menjadi penyebab umum ngantuk? Ketika kebutuhan tidur ini tidak terpenuhi secara konsisten, tubuh akan mengalami 'utang tidur' yang berakibat pada rasa kantuk di siang hari.
-
Kenapa depresi bisa sebabkan insomnia? Kondisi psikis tertentu yang parah seperti depresi merupakan penyebab potensial terjadinya insomnia. Masalah mental yang kamu alami ini bisa membuat kamu sulit untuk memejamkan mata. Pada jangka panjang, masalah ini bisa berujung semakin berat dan parah bagi dirimu.
1. Nggak Ada Semangat dan Sering Merasa Lelah
Depresi bisa membuat seseorang merasa lelah meski aktivitas harian sangat minim. Kondisi ini sering disertai dengan hilangnya semangat untuk melakukan kegiatan yang dulu terasa menyenangkan. Jika dibiarkan, rasa lelah ini dapat memengaruhi keseharian secara signifikan.
Selain itu, gejala ini juga membuat penderitanya menjadi malas bergerak. Biasanya, mereka yang mengidap depresi dengan ditandai tanda seperti ini lebih sering duduk termenung, dengan pikiran dan tatapan yang sering kosong.
2. Sulit Berpikir dan Berkonsentrasi
Sulit berpikir dan berkonsentrasi menjadi salah satu tanda umum depresi yang sering diabaikan. Kondisi ini membuat seseorang kesulitan menyelesaikan tugas, mengambil keputusan, atau bahkan mengingat hal-hal sederhana. Terlebih lagi, tanda ini juga bikin pikiran terasa kabur dan seperti kehilangan fokus, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi lebih lambat dan melelahkan. Jika berlangsung terus-menerus, hal ini dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup secara signifikan.
3. Mengalami Perubahan Nafsu Makan
Depresi juga bisa mempengaruhi nafsu makan seseorang. Beberapa orang mungkin merasa kehilangan selera makan sepenuhnya, sementara yang lain justru cenderung makan berlebihan sebagai pelarian dari perasaan nggak nyaman. Akibatnya, perubahan berat badan yang signifikan bisa terjadi dalam waktu singkat.
4. Jarang Merawat Diri
Jarang merawat tubuh bisa menjadi tanda depresi selanjutnya. Hal ini terjadi karena para penderita depresi telah kehilangan energi dan motivasi untuk melakukan perawatan buat dirinya sendiri. Aktivitas seperti mandi, menyisir rambut, atau merapikan diri yang sebelumnya terasa rutin, menjadi terasa berat atau nggak penting. Hal ini bukan sekadar malas, melainkan cerminan dari perasaan hampa atau putus asa yang dialami.
Itu dia sejumlah tanda depresi selain dari sering mengantuk. Jika kamu merasakan beberapa atau semua gejala di atas, jangan dibiarkan berlarut-larut. Segera konsultasikan ke dokter psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Berkonsultasi ke dokter memiliki banyak manfaat, seperti mendapatkan diagnosis yang jelas untuk memahami kondisi emosionalmu, serta rencana terapi yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan bantuan ahli, kamu bisa mulai merangkai kembali hari-hari yang lebih positif dan produktif. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan, karena kesehatan mental adalah bagian penting dari kualitas hidupmu!
