Amankah berolahraga saat hamil?
Nyatanya sah-sah saja bagi ibu hamil untuk berolahraga
Kehamilan merupakan anugerah bagi seorang wanita. Terutama bagi mereka yang telah menunggunya sejak lama. Oleh karena itu saat mereka mengetahui bahwa mereka hamil, para wanita begitu menjaganya. Mereka mulai secara rutin mengonsumsi makanan sehat, membatasi semua aktivitas, mematuhi semua mitos tentang kehamilan termasuk mitos yang menyebutkan bahwa wanita hamil dilarang untuk berolahraga.
Olahraga adalah kegiatan olah tubuh yang membuat tubuh bergerak secara maksimal. Hal ini dikhawatirkan dapat menimbulkan resiko terutama bagi wanita hamil yang melakukannya. Heidi Powell, seorang penulis dalam artikelnya di huffingtonpost.com menyebutkan bahwa wanita hamil bukanlah orang yang sakit. Mereka bebas melakukan apa saja terutama olahraga yang dikenal sangat baik untuk kebugaran tubuh. Jadi para wanita hamil tidak perlu khawatir untuk berolahraga saat hamil apalagi apabila dokter pun mendukung aktivitas tersebut.
Berolahraga saat hamil malah memberikan banyak keuntungan baik bagi si ibu maupun bayi yang dikandungnya. Keuntungan tersebut antara lain:
- Menurunkan resiko diabetes yang bisa diderita saat hamil sebanyak 27%
- Meningkatkan kualitas bayi lahir secara sehat
- Meningkat energi ibu hamil
- Mengurangi sakit tulang belakang dan persendian bagi ibu hamil
- Mengurangi rasa ketidaknyamanan pada ibu hamil
- Mengurangi morning sickness atau mual di pagi hari
- Menurunkan resiko preeklamsia (resiko bayi lahir prematur)
- Mengurangi pembengkakan kaki
Ladies, bagi Anda yang saat ini sedang mengandung jangan ragu untuk berolahraga sesuai anjuran dokter. Jangan jadikan kehamilan Anda menjadi alasan untuk tidak berolahraga karena olahraga dapat membuat tubuh Anda dan bayi yang dikandung menjadi sehat.
-
Apa yang dimaksud dengan mitos? Mite atau mitos adalah sebuah istilah yang berasal dari bahasa Yunani muthos yang secara harfiah bermakna sebagai cerita atau sesuatu yang dikatakan orang. Dalam arti yang lebih luas bisa bermakna sebagai suatu pernyataan, di samping itu mitos juga dipadankan dengan kata mythology dalam bahasa Inggis yang memiliki arti sebagai suatu studi atas mitos atau isi mitos.
-
Apa itu mitos? Mitos adalah kepercayaan yang diceritakan secara turun temurun. Mitos, sebagai warisan kultural yang telah melintasi generasi dan peradaban, tetap menjadi elemen tak terpisahkan dalam kehidupan manusia. Fenomena ini telah menciptakan narasi-narasi yang kaya akan simbolisme, makna, dan pandangan dunia.
-
Apa arti kata "mitos" dalam pengertian yang lebih luas? Dalam arti yang lebih luas bisa bermakna sebagai suatu pernyataan, di samping itu mitos juga dipadankan dengan kata mythology dalam bahasa Inggis yang memiliki arti sebagai suatu studi atas mitos atau isi mitos.
-
Kapan mitos biasanya muncul? Mitos biasanya disampaikan secara lisan dari generasi ke generasi dan sering tidak memiliki bukti fisik yang bisa diverifikasi.
-
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan "mitos"? Mitos adalah cerita yang diwariskan secara turun-temurun dan membentuk cara masyarakat memahami dunia dan diri mereka sendiri.