Awas, ini 6 bahaya mempunyai tubuh terlalu kurus!
Tidak hanya obesitas saja, tubuh terlalu kurus juga bisa meningkatkan risiko banyak penyakit
Selama ini, obesitas dianggap memiliki risiko masalah kesehatan yang cukup tinggi. Berat badan yang terlalu besar bisa menyebabkan sleep apnea (jeda napas saat tidur), dan tekanan darah tinggi.
Padahal sebenarnya, bukan hanya orang yang mempunyai berat badan berlebih saja yang rentan penyakit. Tetapi, berat badan yang terlalu kurus juga berada dalam kesulitan. Walaupun tidak sebanyak penyakit yang bisa disebabkan oleh obesitas, namun terlalu kurus juga bisa membuat orang sakit-sakitan.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips jitu yang diberikan TNI AD? Adapun tips agar tubuh kita tetap mau bekerja dengan aman adalah sebagai berikut: a. Berat dan Tinggi Badan Tips jitu pertama adalah memperhatikan berat dan tinggi badan. Tahukah kalian, berat dan tinggi badan mampu membantu kalian dalam mendeteksi dini kondisi badan. Khususnya terkait kekurangan gizi dan kelebihan berat badan. b. Rutin Cek Tekanan Darah Tips jitu kedua yaitu rutin cek tekanan darah. Sebagaimana diketahui, cek tekanan darah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang. Terlebih diketahui apabila kondisi tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, mampu menyebabkan masalah dalam kesehatan. c. Fungsi Paru Tips jitu ketiga adalah memperhatikan fungsi paru. Untuk diketahui, frekuensi pernapasan normal yaitu antara 12-20 kali per menit. Apabila kalian memperoleh frekuensi pernapasan normal seperti itu, maka kesehatan paru-paru kalian menunjukkan kondisi yang sehat. d. Gula Darah (Diabetes) e. Kolesterol
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Apa saja bahayanya untuk orang yang memiliki tubuh terlalu kurus? Berikut 7 masalah kesehatan yang harus diwaspadai, seperti dilansir dari Cheat Sheet.
Gangguan hati
Banyak permasalahan yang terjadi karena memiliki BMI yang rendah. Bagi Anda yang belum tahu, BMI adalah ukuran yang digunakan untuk menilai proporsionalitas antara tinggi badan dengan berat seseorang.
Menurut SFGate, otot manusia harus mendapat pasokan kalium, natrium, dan kalsium yang harus berfungsi dengan baik. Jika badan kita terlalu kurus, bisa jadi tubuh Anda bahkan harus memecah organ hati agar pasokan energi tetap terjaga ketika Anda tidak mempunyai cukup kalori.
Kondisi tubuh yang kecil juga bisa menyebabkan kondisi jantung abnormal, karena jantung memompa darah terlalu cepat atau terlalu lambat. Menurut American Heart Association, detak jantung yang abnormal ini bisa menyebabkan kerusakan otak atau paru-paru.
Tulang lemah
Banyak orang yang meremehkan manfaat susu dan yogurt, padahal 2 minuman ini sangat berguna untuk pembentukan kalsium di tubuh. Tubuh manusia bergantung pada kalsium agar tetap kuat dan mempunyai tulang yang sehat.Â
Selain itu, vitamin D juga diperlukan untuk kesehatan tulang, karena bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Mereka yang kurus dan kekurangan 2 nutrisi ini untuk mendapatkan berat badan yang sehat, akan meningkatkan risiko kepadatan mineral tulang yang rendah, osteoporosis, hingga terjadi patah tulang.
Meskipun osteoporosis dianggap penyakit orang tua, namun BMI yang rendah juga bisa menjadi penyebabkan penyakit ini. Hal ini berarti orang kurus lebih rentan terhadap masalah kepadatan tulang dari pada orang dengan berat badan yang normal.
Meningkatkan risiko penyakit Demensia
Demensia merupakan istilah untuk menjelaskan penurunan fungsional yang sering disebabkan karena kelainan pada otak, seperti memori jangka pendek, pikiran, kemampuan berbicara, dan kemampuan motorik.Â
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Lancet Diabetes & Endrocrinology menemukan bahwa individu dengan tubuh terlalu kurus 34 persen lebih berisiko menderita Demensia dibandingkan berat badan yang sehat. Sedangkan orang yang memiliki berat badan berlebih, mengalami penurunan risiko gangguan kesehatan mental.Â
Masalah kesuburan
Masalah kesuburan ini sering kali dialami para pria dengan berat badan terlalu kurus. Sebuah penelitian pada tahun 2011 di Denmark, lebih dari 5000 orang mengungkapkan pria dengan BMI rendah lebih berisiko mengalami masalah seksual, termasuk disfungsi ereksi, jika dibandingkan dengan berat badan normal.
Bahkan jika seorang pria terlalu kurus, berdasarkan penelitian tahun 2010, jumlah sperma yang dihasilkan juga lebih rendah dan bisa mengalami beberapa gangguan.
Depresi
Banyak orang yang ingin mempunyai tubuh kurus agar bisa selalu bugar. Mereka bisa makan apa saja di restoran tanpa perlu khawatir berat badan akan naik. Namun ternyata sebuah penelitian mengungkapkan sesuatu yang mengagetkan.
Sebuah penelitian VU University Amsterdam menemukan bahwa seseorang yang mempunyai badan kurus dan orang yang obesitas sama-sama lebih berisiko mengalami depresi dari pada orang dengan berat badan normal. Bahkan orang dengan BMI rendah, seseorang lebih mungkin untuk menderita gangguan mental.Â
Penelitian di Swedia juga menunjukkan bahwa lebih dari 1 juta pria yang terlalu kurus lebih besar melakukan percobaan bunuh diri.
Anemia
Anemia adalah masalah lain yang bisa muncul pada orang yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, terutama zat besi. Livestrong menjelaskan bahwa zat besi merupakan bahan penting untuk menciptakan hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang membantu transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa cukup hemoglobin, kita akan cepat merasa lelah dan mengalami kesulitas fokus.
WbMD menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C dengan makanan yang kaya zat besi, seperti sayur dan daging untuk meningkatkan penyerapan di tubuh.Â
Nah, itu 6 bahaya yang bisa ditimbulkan karena tubuh terlalu kurus. Banyak orang diet dengan ketat tanpa memperhatikan nutrisi tubuhnya. Padahal dalam beberapa kasus, alih-alih untuk mendapatkan tubuh yang menarik, mereka malah berisiko memiliki beberapa penyakit. Maka dari itu, tetap perhatikan asupan makanan yang masuk untuk menjaga tubuh tetap sehat.