Berbagai Manfaat Sehat dari Biji Semangka
Selain daging buahnya yang menyegarkan, biji semangka juga memiliki sejumlah manfaat yang menyehatkan bagi tubuh. Dalam bentuk dikeringkan atau sebagai kuaci, makanan ini juga cukup lezat dikonsumsi sekaligus sehat.
Selain daging buahnya yang menyegarkan, biji semangka juga memiliki sejumlah manfaat yang menyehatkan bagi tubuh. Dalam bentuk dikeringkan atau sebagai kuaci, makanan ini juga cukup lezat dikonsumsi sekaligus sehat.
Apa saja sih sebenarnya manfaat dari biji semangka ini? Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari biji semangka.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi bermanfaat bagi kesehatan? Mereka tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Bagaimana cara menjaga nutrisi saat berbuka puasa? Puasa bukan berarti Anda bebas makan apa saja saat berbuka. Pastikan makanan berbuka puasa Anda tetap bernutrisi, menurut Harvard Health Publishing. Konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan lentil, lemak sehat, dan protein tanpa lemak.
-
Bagaimana suplemen berlebihan bisa mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan? Jika tubuh sudah terpenuhi dengan vitamin dan mineral dari suplemen, maka tubuh tidak akan menyerap nutrisi dari makanan dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi yang berdampak buruk bagi kesehatan.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Bagaimana cara ibu hamil yang berpuasa mendapatkan nutrisi yang cukup? Selama bulan puasa, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oat, dan kentang saat sahur. Selain itu, mereka juga dianjurkan untuk mengonsumsi protein nabati, protein hewani, lemak sehat, serta serat dari sayur dan buah-buahan, serta memastikan asupan air putih yang cukup.
1. Kaya Protein
Protein yang ditemukan dalam biji semangka terdiri dari beberapa asam amino, salah satunya adalah arginin. Beberapa manfaat kesehatan dari arginin, termasuk mengatur tekanan darah dan mengobati penyakit jantung koroner.
2. Vitamin B
Biji semangka juga kaya dengan vitamin B dalam bentuk niasin yang penting menjaga sistem saraf, sistem pencernaan, dan kesehatan kulit. The American Cancer Society melaporkan bahwa vitamin B diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi dan meningkatkan fungsi tubuh.
3. Mineral
Magnesium adalah mineral yang paling banyak ditemukan dalam biji semangka. Menurut National Institutes of Health, magnesium dapat membantu mengatur tekanan darah dan metabolisme karbohidrat, yang juga memiliki efek menguntungkan pada gula darah. Mineral penting lainnya yang ditemukan dalam biji semangka adalah fosfor, zat besi, kalium, natrium, tembaga, mangan, dan seng.
4. Lemak
kamu bisa menemukan lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan asam lemak omega-6 pada biji semangka. The American Heart Association melaporkan bahwa mereka dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Empat manfaat sehat tersebut bisa kamu petik dari biji semangka yang mini. Kamu bisa memanggang sendiri biji semangka ini atau membeli dalam bentuk sudah siap makan untuk mendapat sejumlah manfaat tersebut.
Baca juga:
Konsumsi Buah Pir Bisa Bantu Kamu Jaga Ukuran Lingkar Perut
Kenapa Kita Jadi Tak Nafsu Makan Ketika Sakit?
7 Makanan yang Bisa Membantu Tinggi Anak Bertambah Pesat
5 Pola Makan Sederhana yang Bisa Menjaga Kesehatanmu Secara Luar Biasa
Bukannya Kenyang, Sejumlah Makanan Ini Malah Membuat Perut Lapar Setelah Dikonsumsi
Pastikan Anak Mengonsumsi Makanan Kaya Omega-3 Pada Seribu Hari Pertama
Sederet Tanda yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kamu Kekurangan Zat Besi