Berjerawat parah? Lawan dengan 5 makanan ini
Inilah alasan kenapa makan salmon mampu menghilangkan jerawat
Jerawat ternyata bukan hanya masalah yang dihadapi oleh remaja. Banyak orang dewasa yang telah melalui masa pubertas masih mengalami hal yang sama.
Tahukah Anda bahwa selain karena kebersihan tubuh, jerawat mampu disebabkan karena makanan yang Anda konsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, atau mengandung banyak zat aditif mampu memicu jerawat atau memperparah jerawat.
Apakah Anda sedang berjerawat parah saat ini? Atasi dengan makanan ini.
Biji-bijian
Salah satu penyebab utama jerawat adalah sistem pencernaan yang buruk. Makanan yang berlemak dan mengandung gula berlebih akan sulit untuk dicerna sehingga mampu menyebabkan pori-pori tersebut penyebab jerawat. Oleh karena itu konsumsilah biji-bijian seperti gandum atau serealia ketiak Anda ingin mengonsumsi makanan manis atau roti.
Buah dan sayuran
Kedua kelompok makanan ini sangat baik untuk memerangi jerawat. Sebab buah dan sayur mengandung banyak zat antioksidan yang mampu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari berbagai macam racun penyebab jerawat. Para ahli kesehatan juga mengatakan bahwa buah-buahan yang berwarna ungu atau merah tua akan semakin baik untuk melawan jerawat sebab tingginya kandungan antioksidan di dalamnya.
Selenium
Selenium adalah salah satu zat antioksidan yang sangat kuat untuk melindungi sel kulit dari jerawat. Selenium dapat Anda temukan di dalam bawang putih, bawang merah, dan biji-bijian.
Asam lemak omega 3
Selain selenium, salah satu zat alami yang baik untuk melawan jerawat adalah asam lemak omega 3. Asam ini akan membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Beberapa makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3 adalah tiram, salmon, unggas, dan makanan laut lainnya.
Air putih
Terakhir, untuk mengurangi jerawat jangan lupa perbanyak konsumsi air putih. Air putih berfungsi sebagai agen detoksifikasi untuk menghilangkan kotoran, racun, dan zat kimia lainnya di dalam tubuh Anda. Air juga akan menghidrasi kulit.
Itulah beberapa makanan yang efektif untuk menangkal timbulnya jerawat. Oleh karena itu ketika jerawat Anda mulai berjerawat atau jerawat yang Anda miliki semakin bertambah parah, perbanyaklah konsumsi makanan di atas.
Baca juga:
Terkena radang sendi? Sembuhkan dengan mengonsumsi 5 makanan ini
Ketahui 4 manfaat kesehatan utama dari lidah buaya
Segarnya jus mentimun ternyata membawa 7 manfaat kesehatan ini
Menderita anemia saat hamil? Sembuhkan dengan 7 makanan ini
Rebus 9 sayuran ini sebelum mengonsumsinya! [Part 1]
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.