Cara mengatasi insomnia pada anak
Bukan cuma orang dewasa, ternyata anak-anak juga bisa terserang insomnia. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Bukan cuma orang dewasa, ternyata anak-anak juga bisa terserang insomnia. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Your Modern Living berikut ini.
Dokter anak
Orang tua bisa mengawali pengobatan insomnia anak dengan mendatangi dokter anak. Dengan diagnosis yang tepat, orang tua akan mampu memberi perlakuan yang tepat pada buah hatinya.
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
-
Bagaimana cara memaafkan bisa meningkatkan kualitas tidur? Memaafkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang memaafkan dan melepaskan beban emosional, mereka cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan pulih.
Makanan anak
Sama seperti orang dewasa, makanan pun memengaruhi kualitas tidur anak. Jadi awasi dengan baik makanan atau minuman apa saja yang dikonsumsi anak.
Jadwal tidur anak
Cobalah untuk menyuruh anak tidur tepat waktu setiap hari. Dengan demikian, setiap hari anak bisa tidur dan bangun di waktu yang sama tanpa halangan.
Mematikan lampu
Banyak anak takut jika lampu kamarnya dimatikan saat tidur. Namun jika dinyalakan, mereka justru sulit memejamkan mata. Gunakan lampu kamar yang remang-remang agar anak tetap berani dan bisa tidur sendirian.
Matikan TV
Jangan biarkan anak bermain video games atau menonton TV sebelum tidur. Anda juga sebaiknya mengecilkan volume TV agar anak tak terganggu dengan suaranya.
Meminimalisir stres
Orang tua perlu memerhatikan kondisi mental anaknya dengan seksama. Sebab banyak orang tua tidak sadar bahwa anak mengalami stres sehingga mengganggu jadwal tidur mereka.
Merasa aman
Berikan anak boneka sebagai teman untuk tidur. Tujuannya adalah membuat anak merasa aman dan bisa tidur dengan baik sepanjang malam. Membacakan cerita juga bisa dilakukan untuk memastikan anak bisa tidur dengan nyenyak.
Itulah berbagai cara untuk mengatasi insomnia pada anak. Pastikan anak selalu mendapat jatah tidur cukup setiap harinya.
Baca juga:
5 Hal yang harus dibicarakan anak gadis dengan ibunya
Bayi yang banyak berkeringat cenderung tak agresif
Memotong tali pusar terlalu cepat bahayakan kesehatan bayi?
Orang tua terlalu protektif bikin anak rentan dibully
Cara mencegah kekerasan pada anak