Dapatkan 9 manfaat sehat dengan tidur di lantai [Part 2]
Siapa bilang tidur di lantai bikin linu? Buktinya, inilah manfaat sehat tidur di lantai
Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]
Tidur merupakan tips sehat yang selalu disarankan para ahli kesehatan agar tubuh Anda tetap fit. Selain tidur di kasur, pasti Anda pun pernah tidur di lantai meski hanya beralaskan selimut tipis. Namun kebanyakan orang akan mengeluh bahwa tidur di lantai akan membuat badan mereka terasa nyeri.
Padahal tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur di lantai? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
Mencegah sakit punggung
Selain bermanfaat untuk bahu, tidur di lantai juga mampu menghindarkan Anda dari sakit punggung. Sebab saat tidur di lantai, punggung Anda akan sejajar sehingga Anda akan terhindar dari nyeri punggung atau bahkan saraf yang terjepit di tulang belakang.
Memperbaiki postur tubuh
Tahukah Anda bahwa kasur yang Anda pakai untuk tidur bisa membuat postur tubuh Anda menjadi buruk? Oleh sebab itu saat Anda tidur di lantai, maka kebiasaan ini akan mengoreksi postur tubuh Anda dan meluruskan punggung atau bahu yang selama ini terganggu akibat tidur di lantai.
Membuat tidur lebih nyenyak
Tahukah Anda bahwa saat Anda tidur di lantai, maka tindakan yang 'membumi' ini bisa membuat Anda tidur semakin nyenyak? Sebab saat tubuh Anda menyentuh lantai, maka Anda akan langsung menjadi rileks dan pikiran akan tenang.
Menghindarkan dari risiko jatuh
Jatuh dari tempat tidur pasti pernah Anda alami. Sebab letak tempat tidur yang lebih tinggi dari lantai. Namun jika Anda tidur di lantai, maka Anda pun tentu akan terhindar dari bahaya ini.
Itulah sederetan manfaat tidur di lantai untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencobanya?