Doyan tidur? Ini 7 efek sampingnya untuk kesehatan
Inilah akibat buruk jika terlalu banyak tidur
Advertisement
Tidur atau beristirahat memang dibutuhkan tubuh untuk selalu sehat dan bugar. Sebab ketika Anda tidur, maka seluruh sistem di dalam tubuh akan diregenerasi serta energi tubuh dipulihkan.
Walaupun begitu, bukan berarti Anda bebas tidur sebanyak-banyaknya. Sebab terlalu banyak tidur pun bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com di bawah ini.
- Menurut beberapa penelitian kesehatan, diperkirakan orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari memiliki kemungkinan lebih dari 60% untuk terkena penyakit diabetes.
- Tidur berlebih mampu membuat Anda menjadi kurang aktif. Sebab hal ini akan memberikan tubuh sedikit waktu untuk membakar energi.
- Tidur terlalu lama juga bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk dan risiko ini meningkatkan hingga lebih dari 21%.
- Sakit kepala adalah salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi ketika Anda banyak tidur. Hal ini terjadi sebab tidur berlebihan bisa mengganggu neurotransmitter otak Anda.
- Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit punggung sebab Anda berbaring dalam waktu yang lama.
- Depresi bisa bertambah buruk ketika Anda terlalu banyak tidur.
- Kesehatan jantung Anda bisa terganggu ketika Anda tidur terlalu lama dan bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.
Segala sesuatu yang berlebihan memang bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Termasuk tidur. Oleh karena itu tidurlah dengan waktu yang seimbang dan berkualitas.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
Baca juga:
Cahaya bulan purnama bikin susah tidur
Susah tidur? Makanlah sepiring nasi
Minum jus ceri, cara enak agar cepat tidur
Advertisement